我为群众办实事丨我为你“撑腰”

想必所有的孕妈对“胎心监护”这个词

都已经烂熟于心

为什么一定要做电子胎心监护呢？

电子胎心监护(electronic fetal monitoring, EFM ) (简称“胎监”)是妊娠晚期尤其是近足月以及产时监测和评估胎儿宫内安危的重要手段，是评估产前胎儿健康状况使用最广泛的非侵入性方法，也是评估胎儿低氧血症的有效工具。电子胎心监护不仅可以连续观察和记录胎心率的动态变化，还可以观察胎心率受胎动、宫缩影响时的动态变化，反映胎心率与胎动、宫缩之间的关系，这些记录可以及时、客观地监测胎心率和预测胎儿宫内储备能力。

胎心监护对宫内宝宝来说是十分重要的

无论是产前还是产时都是一定要做的

然而做胎心监护的漫长时间

也是令广大孕妈头疼的一个问题

孕中晚期随着胎儿的增大

日益膨大的腹部让孕妈们

坐也不是 站也不是

而长时间的坐位

也给孕妈的腰背增加了一定的负担

为了让孕妈在漫长的胎心监护过程中尽量舒适一些，除了胎心监护室内的床位外，太和县人民医院产前病区为广大孕妈们定制了“孕妈专属腰枕”，柔软的“腰枕”完美填充腰背空隙，给腰背部以支撑力量，让孕妈的坐着的时候腰背部不再空荡荡，不再腰酸难耐。

虽然它只是一个小小的“腰枕”，但却着实让孕妈做电子胎心监护的时光不再漫长难捱，为辛苦的孕妈“撑了腰”！切实做到了贴心服务一小步，孕妈舒适了一大步。

孕期缓解腰痛小技巧

1.避免长时间保持同一坐姿。若必须长时间坐着，也不要一直坐着不动,可以上下活动双脚，或做一些简单的腿部运动。必要时，每1~2小时起来活动一下。避免久站,如必须久站时，可使用脚凳，让双脚得以休息，同时也相对减轻了腰部负担。

2.做一些孕妇适宜做的运动，如孕妇操、散步等，来适度地锻炼腰、腹以及背部等处肌肉。

3.走路时不要穿高跟鞋，尽量穿透气性好的棉布平跟鞋，要全身放松；由站立改为行走时，应先迈脚，然后才移动身体。

4.睡觉时，采取蜷曲侧卧式睡姿，仰卧时拿一个枕头垫在膝关节下面。

5.多出去走走，晒晒太阳，以保证钙的吸收。如有必要，可以在医生的指导下服用一些钙剂。

6.睡觉前洗澡时，可以用稍热一点的水冲洗腰背部，以减缓腰部不适。

文|产科 陈文凤