「妊糖」糖尿病孕妇端午到底能不能吃粽子啊

端午节来了，到处粽飘香，糖尿病孕妇作为特殊中的特殊，每次看到街上或其他人吃的时候，都免不了口馋，但是准妈妈们在吃粽子的时候注意一些特殊的讲究。只要糖和含糖食物摄入量不多，就可以吃。但是，如果患有妊娠糖尿病，则应特别注意糖的摄入量。

平常注意锻炼，很少放纵口腹之欲，胃肠功能佳，且日常血糖监测正常，餐后2小时内血糖都在7.0mmol/L上下的糖妈可适量吃粽子，但建议每次吃普通大小的粽子（每个大约重2～3两）半个，如果是迷你小粽子（每个大约重30～40克）可以吃1～2个。

粽子主原料一般是糯米，由于糯米蒸熟后黏度高，不易消化，对于怀孕初期的孕妇准妈妈来说，肠胃偏弱，粽子吃多了容易消化不良，引起身体不适，还会影响其他食物营养的吸收。因此，对孕妇来说，一餐应该保证最多吃一个粽子，尽量避免因喜欢而过多食用。更不要当饭吃，顿顿吃。

空腹吃粽子对健康有害无益。食物消化从胃到肠，至少需要6个小时，粽子又难消化，如果空腹吃粽子，糯米就会在胃里停留很长的时间，刺激胃酸分泌，很可能导致慢性胃炎、食道炎患者旧病复发。

现在粽子都很高级，肉、豆沙、蛋黄等各式各样原材料被包进去，结果是脂肪多、糖分多、热量高，如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈最好也不要蘸糖吃。