为什么人们常说“一孕傻三年”呢？你知道背后的原因是什么吗？

人们常说：“一孕傻三年”，用来说女性在怀孕生子后就变傻，间大概在三年左右，这是真的吗？

案例：

娟娟原本是一个学霸，对于数字极为敏感，记忆力也超强，可是在生完娃之后，却发现她经常忘记一些事情，甚至是刚说完的话，也会转眼就忘记。

有一天，娟娟的闺蜜来探望她和宝宝，在逗娃的同时，闺蜜说了句：“娟儿，帮我倒点水喝。”

娟娟也满口答应，可过了十分钟左右后，独自一人走了过来，闺蜜很是惊讶地看着她，她愣了下，问道：“你刚跟我说什么来着？”

然后愣了愣神，才想起来刚刚是去厨房是为了闺蜜倒杯水，可在进入厨房后，全然忘记了这件事，还纳闷自己去那里干嘛。

闺蜜被娟娟的举动所震惊，之前的美女学霸，怎么变成这样了，这难道真的是一孕傻三年吗？

为什么会“一孕傻三年”？

1、精力不集中

怀孕之前，女性可以将自己的精力集中在一件需要干的事情上，而生完孩子后，就将所有的精力都放在娃身上，即便是在做的事情时，也都能想到自己的宝宝。

因此，会出现对所做的事情分心的情况，也会出现记忆力差，反应慢半拍等情况。

当人无法集中精力去做某一件时，就会对那件事情表现得不在意，自然也就无法全力以赴去做事情了。

最关键的是，看似最简单的带孩子，对于新手妈妈来说，也并非一件易事，因为在带孩子的路上，需要学习的东西太多，需要耗费的精力也比较多，因此难免让女人无法集中精力去做其他的事情。在外人看来，就会想到了一孕傻三年。

2、脑容量变低

科学研究证明，女性在怀孕期间，大脑结构会发生重大的改变，导致脑部区域的灰质变薄、表面积变小，整体体积会缩小，导致记忆力出现变差的情况。

3、睡眠不足

女性在孕期都出现不同程度的睡眠，越来孕晚期就越严重，在产后要照顾宝宝，夜里还要起床喂奶，睡眠质量更是会受到严重的影响，而有研究发现睡眠不足与记忆力衰退有着明显的联系。

4、压力陡增

在照顾孩子吃喝拉撒睡的同时，还要注意他们的健康安全，一堆琐事让新手爸妈压力倍增，尤其是妈妈。

不只一项研究发现，随着孕周的增加，焦虑水平会进一步提升，产后压力水平更大，而新生儿在最初的几个月更加需要悉心的照料，压力就会更高。

》》》一孕傻三年?二胎妈妈教你怎么做，注意不能忽略这几点

俗话说得好“一孕傻三年”，每位妈妈在生完宝宝之后都不由得会自己吐槽自己：“生完孩子就像把脑子一起留在了医院一样，什么都记不住了”。对于这句吐槽，相信很多妈妈都是很无奈的。

孕傻的出现大多是因为妈妈在孕期的时候孕酮激素量出现稳步上升时，甲状腺水平也开始下降。这种“组合”会导致孕妈健忘，注意力难以集中，思想处理能力放慢，甚至出现头晕现象，这就是我们常说的孕傻了。当然这也给很多妈妈带来了一些苦恼，那么针对这种情况，该如何解决呢?今天就带大家看一下如何避免“一孕傻三年”。

一、均衡膳食，补充营养

大家都知道，孕妇在孕期的时候营养一定要跟上，那么在孕期补充营养就是非常重要的一件事，营养补充到位不仅对孕妈有好处，对肚子里的胎儿同样也是有好处的，而且如果能选对营养，也可以有效改善孕傻的问题，让你做回机智妈妈。

二、有氧运动，帮助记忆

孕期的时候虽然不建议孕妇整天躺在床上，但是也不建议做剧烈运动。而保持适当的有氧运动不仅可以帮助孕妈更顺利的生产，有利于产后恢复，也能预防孕傻。妈妈在运动的时候可以促进身体的新陈代谢，同时呼吸新鲜空气，使得自己的身心放松下来，要知道，人在紧张的时候往往容易忘事，那么在孕期的妈妈如果太过紧张，会导致这种情绪一直跟随你到生产之后，看着刚出生的宝宝，难免更加紧张。所以我们首先要做的就是让自己的身心放松下来。

一般来说，最适合孕妈进行的运动就是散步和做瑜伽。孕妈可以每天定时进行散步、瑜伽之类舒缓的运动，帮助提升体质、减慢体重增长。孕妈做瑜伽时，一定要在地面铺上防滑性好的瑜伽垫，以免发生意外。

在经过适当的有氧运动后，孕妈的精神和身体都会得到一个不一样的新状态，那么对肚子里的宝宝也是非常有好处的。所以建议孕妈们可以动起来，每天根据自己的身体情况动一动，相信对自己也是非常有好处的。

三、补充水分，保持精神

不管在什么季节，人体都需要去补充水分，尤其是对于孕妇来说，水分的补充非常重要，孕妇新陈代谢要比常人快，体内水分流失也会比较多，如果忽略了水分补充，也会影响到羊水量，要知道，羊水量太少的话可是会影响到胎儿健康的，甚至会造成胎儿窒息。

随时补充水分对孕妈来说很重要，同时也可以预防孕傻。处在孕期的孕妈之所以会出现孕傻，其中一点原因也是因为孕期的血液大多流向了不断增长的子宫，而能输送给大脑的很少，这就导致了大脑供血不足，才会出现记忆力不好的现象。那么孕妈如果能够及时的给自身补充水分，就可以让血液更多的流向大脑，从而避免孕傻期的到来。

四、看书凝神，增强记忆

孕期的生活是怎么样呢?无非吃、喝、睡。可能有些孕妈会出去走走，锻炼身体。但是有多少孕妈会在孕期的时候去看书呢?很多人之所以会在生完宝宝之后出现孕傻的情况，也是因为太长时间没有让大脑“运动”，从而导致大脑“生锈”一时反应不过来。但是如果能在孕期看看书，活动一下大脑，也可以预防孕傻期的到来噢~

读书不仅仅是为了能学到多少东西，有些人读书是为了知识，但是有些人读了书虽然没有领悟到什么，但是专注力却得以提升了，这也是一种收获啊。所以在孕期的孕妈们不必特意去为了学什么而读书，可以把看书当作无聊时打发时间的一种方式，或者是给宝宝胎教的一种途径都可以。反正最后的结果都是好的，你们觉得呢?