产后小腿水肿是什么原因_腿水肿了怎么消肿最快

很多妈妈在生完孩子后都有相同的感触，整个人看着臃肿不少尤其是小腿部分肿的更厉害，用手按压后留下很深的凹坑松开手要3——4秒的时间才能恢复正常，产后小腿水肿到底是什么原因造成的呢？小腿睡水肿了怎么消肿才最快？

产后小腿水肿是什么原因？

产后水肿和孕期身体内分泌有密切关系，怀孕期间孕妇体内激素水平上升会导致人体组织内的水分和盐分发生钠潴留，这种激素变化引起的产后水肿是遍布身体各个部位的，随着分娩产妇体内激素水平需要一段时间才能恢复正常状态，大部分在出了月子之后才能完全缓解水肿才能消失，这种内分泌引起的产后水肿症状是正常的。

女性在怀孕之后增大的子宫会压迫到盆腔和下肢的静脉，血液回流不畅之后静脉压会升高，所以相对而言产后下肢小腿部分更易出现水肿恢复得也更慢。

活动下肢

产后因为身体疼痛大部分妈妈都是卧床绝对地静养，水肿只会更严重，不管是剖腹产还是顺产应该尽量多活动下半身，帮助下肢身体血液循环，血气运行通畅了身体水肿自然也就能减轻不少。

按摩泡脚

足底是人体穴位最集中的地方连接着人体的五脏六腑，产后小腿浮肿可以用热水泡脚水深以没过小腿肚为准，泡到微微出汗即可，辅助按摩足底和小腿部分帮助疏通经络，有条件的可以选择按摩一体的养生泡脚桶，气血顺畅了更有助于消除水肿。

饮食消除水肿

产后月子期间的饮食应注意清淡少盐，摄入的盐分过多滞留在体内不能排出来就会加重产后水肿。同时在选择食材上也要注意，红豆、薏米、冬瓜等都是利尿排水的好食材有助于缓解水肿，少吃难以消化容易产生胀气的食物。

适当排汗

产后两三天的时间大汗淋漓的状态是正常的，这代表体内多余的水分正通过排汗的方式排出体外，这期间产妇也可以通过适当地“捂”的方式达到更好的排汗效果，也能缓解身体水肿。