师说 | 子午顺产小锦囊：最疼不过一分钟！
we fear nothing about
本期文章作者▽
生孩子到底疼不疼？有多疼？
很多生产前的妈妈，对于分娩的恐惧中，列第一位的，就是怕疼！！！
尤其是第一胎的妈妈，越是怕疼...
这里就有个很有意思的事情，大家都是第一胎，都是没有生产过的，那大家怎么知道生孩子就是疼的呢？
很多妈妈会说，是看手机网络上的信息，看电视剧（“你看甄嬛生孩子那表情多痛苦啊”），还有就是听别人说的（“我听我闺蜜说，生孩子那个疼，就像万箭穿肚子”）等等~
那我们有没有想过一个问题，我们了解的这些信息：
1、它是真的事实吗？
2、它是全部的事实吗？
▁▂▃▃
给大家讲一个我的小故事，我在我第一胎前，还没有进行这些职业的培训，我和各位妈妈一样，对生产也充满了各种的恐惧。害怕的不行，并且越临近生产越害怕。
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当时也是我的一个同事，刚生产过，我就赶紧和她取经，她是顺转剖，谈到生孩子，她就跟我说，“哎呀，生孩子太疼了，就跟火车碾压肚子一样，我疼了2天3夜，最后疼的实在受不了了，还是剖了，我劝你你还是直接剖吧，免得一人遭两茬罪”。
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而我以为，我同事说的疼的2天3夜是持续疼的。
那等到我刚进入产程，我才发现，原来宫缩，它怎么这么守时，到了四五十秒，它说走，刷的一下，就走了！而这个，我同事却没有告诉我。。我想，她如果告诉我，疼是一阵一阵，我觉得我生产的时候一定会少很多恐惧。
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这也是我们需要来了解关于分娩的真相的原因。
你了解的信息，需要是实际的、科学的、相对准确和客观的信息。
一、生孩子到底疼不疼？
答案是：生孩子，确实，是疼的。
ps：之前有会员妈妈上课前也特意问我这个问题，她期待我会告诉她不疼，但是相反，我要告诉你的是，生孩子确实是疼的，但可能没有你想象的那么疼。
二、为什么会疼？
分娩的疼痛，是由宫缩引起的。
那什么是宫缩呢？宫缩，也就是子宫收缩。
我在子午的生育教育课堂上，经常会让妈妈玩一个乒乓球、气球的游戏，来了解分娩时的宫缩。就好像有一只“手”在挤你的子宫一样。这个无形的“手”，是由我们的一个激素---催产素来扮演的。
三、怎么个疼法？
那分娩的疼痛是怎么疼的？
相信很多妈妈都很好奇。尤其我在第一胎没生产之前，我跟各位孕妈妈一样，非常的好奇。就想提前知道分娩的疼，是怎么一种疼法，好提前衡量自己是否能承受住。我现在已经是个二胎妈妈了，两胎都是顺产。
分娩疼痛的感觉▼
1、子宫收缩带来的子宫肌肉的酸痛。经历分娩的宫缩，对于子宫来说，就像从来不运动的人，一下子参加800米长跑后，我们浑身肌肉酸疼一样。
2、拉伸的疼痛：宫颈扩张宫颈区域的拉伸、盆底肌肉、阴道和会阴皮肤的拉伸。
3、骨盆受压：胎儿娩出时的骨盆受压。
4、背痛：胎儿下降过程中对腰骶区域的压迫痛。（约1/4-1/3的产妇在分娩时会有背痛，若背痛非常厉害可能跟胎儿枕后位有关）
四、疼多久？
在四大产程里，时间最长、最疼的阶段会发生在第一产程，也就是宫颈扩张期。那我们来看一下，第一产程，宫缩的情况。
分娩疼痛跟以往的疼痛，最大的不同，就在于分娩的疼痛，是“阵痛”。也就是一阵一阵的，不是一直持续的。
那我们看第一产程，我们的宫缩在潜伏期的时候，也就是宫颈扩张在0-4公分的时候，宫缩的间隔时间是20分钟开始，陆续变得密集，到10来分钟一间隔，到7、8分钟，到5、6分钟，注意，哪怕你已经在分娩中，但是如果你是出于宫缩间歇期的话，间歇期没有宫缩，于是你是没有痛感的。如果有痛感，那多半是心理痛。我们再来看宫缩持续期，潜伏期的宫缩持续，只有30-40，注意单位是【秒】，不是【分钟】，不是【小时】，所以这时候，每次疼多久呢？
30-40秒！看到这里，产前处于分娩恐惧中的你，会不会心里大松一口气呢？
随着产程进展，到活跃期，宫缩变成每5-3分钟一次，每次宫缩持续40-60，，单位依然是【秒】！
慢慢的，你会来到过渡期，当然宫缩的强度也会变得越来越强。
这也是第一产程中最疼的阶段，这时候宫缩变成每3-2分钟一次，每次宫缩持续60-90，注意，单位依然是【秒】！
哈哈，是的。
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分娩确实是疼的，但是记住，这里我要悄悄告诉你，我在子午的生育教育课程里，跟妈妈说的一句顺产小锦囊，也是由我原创的一句话，如果你已经听过这句话，那就一定是听过我的课。
那就是，记住，最疼不过一分钟！
提前了解分娩真相，储备分娩知识，真的特别重要，不然一整个孕期不就都处于无穷无尽的恐惧中了……
“记住，最疼不过一分钟！！！”
“记住，最疼不过一分钟！！”
“记住，最疼不过一分钟！”
语言有时候真的非常有力量，很多子午妈妈都是靠着这句话，撑过了一次又一次难熬的宫缩~现在把这个子午独家顺产小锦囊传给你，希望可以让你这次的分娩，更淡定更顺利~
下次，教你一些实用的【1min的舒缓措施】~
想要了解更多分娩知识，欢迎参加我在子午的生育教育课堂~