怀孕期腿抽筋， 不止是缺钙这么简单!

?作为孕妇来说，不知道您有没有碰到过在孕期腿抽筋这样的情况，有的妈妈可能根本就没有过，那有的妈妈却经常有。很多时候我们会觉得腿抽筋就只是缺钙，然后开始多补钙，可是补了钙以后，还是抽筋，那么引起孕妈妈们腿抽筋的原因到底是什么呢？

第一：缺钙

是的，妈妈们最常见的腿部抽筋的原因是缺钙，这个时候可以听您孕期产检的时候医生是怎么说的，如果大量严重缺钙的话，医生会让您遵医嘱的。如果是有点缺钙，会建议多吃些含钙的食品，当然补充钙剂是最直接的方式，有些人补充钙剂后可能会出现便秘的情况，这个时候孕妈们在补钙的同时，要多注意吃些有助于排便的食物，比如说白萝卜，西红柿，黑木耳等，这样因为便秘对身体造成不适感。

第二：妊娠期压迫

妊娠期压迫是指，随着宝宝的长大，双腿所承受的重量也会越来越大，特别是到孕后期，妈妈们腿抽筋的情况会增多，是因为宝宝重量增加，压迫到了下肢的循环，导致下肢循环不畅，这个时候就要舒缓下肢，增强下肢的血液循环。

孕后期出现妊娠压迫可以采取以下方法进行缓解

注意下肢保暖

经常看到孕妈妈们喜欢光着脚穿鞋，越到后期，本身下肢末梢的敏感度就很低，可能并不会觉得特别的冷，但是一定要注意保暖，这也是避免抽筋的一种方法。

热毛巾热敷

晚上睡觉前可以用2条平铺在2条腿上，这个时候可以让先生帮忙，针对肿的地方特别是下肢可以多热敷一会进行缓解。

热水泡脚

晚上睡觉前可以泡泡脚，这样也可以缓解晚上睡觉的时候抽筋的情况，同时泡脚水里可以防店干姜和艾叶，这样可以促进下肢的血液循环。放入的量不要太多，一点点即可。

怀孕期间会有很多不同的症状，准妈妈们可以根据自己的身体情况以及医生的检查后的嘱咐，用一些物理方法进行缓解身体的各种不适。