孕期不要暴饮暴食，这五类食物可多吃，对胎儿好

几乎每个人都知道，无论大人还是小孩，暴饮暴食都对健康有害。所以当你的胃有问题时，医生会问你是否有暴饮暴食的习惯。对于一般人群中的一些人来说，影响是显著的，所以对孕妇的影响更明显。

怀孕后，很多女性会因为各种不适而少吃。在前三个月，等待中、晚期，许多孕妇，一旦他们有食欲，可能每天吃很多。但是孕妇不能吃太多的食物，要多注意孕妇一日三餐，坚决反对暴饮暴食。

那么，怀孕期间吃什么食物对抚养孩子有好处呢?

首先，鸡蛋

鸡蛋含有蛋白质，可以防止肝损伤，补充血液，保护眼睛和视力，预防心脑血管疾病，帮助消除人体疲劳，促进大脑生长发育。很多减肥的人都会以鸡蛋为主食，可见鸡蛋含有丰富的身体需要的物质。在过去，亲戚朋友会送一些卵子来帮助产妇恢复得更好。

为什么鸡蛋?这也一定是因为脚镣营养丰富，鸡蛋很容易被人体吸收。对于从严重疾病中康复或产后的女性来说，卵子是必不可少的。蛋分为土蛋、绿壳蛋和绿壳蛋。外来鸡蛋就是我们平时吃的鸡蛋。还有人工饲养的鸡，比较大。

土产鸡蛋是土产鸡蛋，散养鸡蛋。这里的鸡蛋比普通鸡蛋更贵，也更有营养。我在超市里看到过绿壳鸡蛋，它更贵，也更有营养。孕妇在吃鸡蛋的时候，也要选择正确的烹调方法，以清淡的鸡肉为原则。

第二,坚果

坚果有很多种，如开心果、核桃和花生、澳洲坚果等。坚果含有大量的蛋白质、脂肪、必需氨基酸、钙等物质。能促进骨骼发育，预防心脑血管疾病，缓解便秘，提高免疫力，所以吃坚果是必须的。

孕妇尤其要注意每天的坚果摄入量。孕妇在怀孕期间容易健忘，记忆力可能会恶化。当然，这些事情因人而异，也不是绝对的。俗话说核桃能补脑，孕妇吃核桃一定有一定的好处。

第三,蔬菜

蔬菜必须是每个人每天都吃的东西。蔬菜中含有丰富的纤维，如菠菜、胡萝卜、黄瓜、西红柿等。一些蔬菜也含有维生素，如胡萝卜。吃蔬菜可以预防佝偻病，纤维素可以起到润肠的作用。所以，如果有便秘，孕妇不能吃药，可以通过吃蔬菜来调节，不管用什么药。有副作用，但蔬菜是无害的，多吃蔬菜也没关系。第四,水果

苹果、香蕉、橘子、梨等。吃水果应该是一种乐趣，因为有些水果真的很好吃。我见过很多孕妇，家里有很多水果。当然，多吃水果对儿童和成人都有好处，但多吃水果不一定有害。无论你吃什么，都要注意份量的限制。所以，当你和你妈妈一起吃水果的时候，一定要正确地吃。不要吃太多，也不要吃很多冷水果。

五、鸡、鱼、羊肉、猪肝等。

有些食物提供蛋白质，很有营养。一些已经感冒的孕妇可以通过吃这些食物来调整自己的健康。而羊肉还可以增强孕妇的抗寒能力，对大人和小孩都有好处。

怀孕10个月可不容易。孕妇要多注意自己的衣食住行等。食物应该每天吃。孕妇的家庭应该立即更认真地对待这个问题。吃适量的食物而不暴饮暴食会让你和你的孩子保持健康。