孕前调理好身体是优生根本，快来对照你是什么体质？

●体质调养好是优生的根本

专家指出,孕前注意将体质调理好,能在怀孕时给予宝宝最有利的生长环境。建议正备孕的准妈妈不妨在孕前(约备孕半年前)就咨询合格的中医师,并开始调养体质。如果准妈妈无法断定自己属于哪类体质,不可随意调理,可以去中医院做个检查。

阳虚体质的调养

阳虚者的症状:嗜睡、畏寒、面色皖白、不想喝水、易腹泻腹痛、尿频、性机能衰退。

饮食调养重点:饮食上应注意少吃寒凉、生冷的食物,尤其在夏天盛暑时不要贪吃太多冰品。

阴虚体质的调养

阴虚者的症状:体型消瘦、手足心发热、口燥咽干、头晕眼花、虚烦不眠、盗汗、脸颊红、大便干燥。

饮食调养重点:多食绿豆汤,以及西瓜、冬瓜、丝瓜等瓜类来退火,阴虚者体质燥热易上火,适合凉补。

血虚体质的调养

血虚者的症状:面色苍白或蜡黄、嘴唇不红、指甲无血色、经血过少、贫血,时常心慌失眠、头晕、眼花、手足发麻冷凉。

饮食调养重点:注意多吃含铁的食物,如葡萄、樱桃、苹果、深绿色蔬菜、鱼、蛋、奶、大豆、猪肝、鸡肝等。

气虚体质的调养

气虚者的症状:脸色苍白、气短懒言、乏力昏眩、动辄出汗、手易麻;月经量少色淡、子宫有下坠感,受精卵不易着床,容易流产。

饮食调养重点:可多吃一些生鲜类的食物也可用黄芪、人参等补气之药,熟食做药膳吃。不要吃加工食品;不要常吃感冒药,容易过敏。

肝郁气滞型体质的调养

肝郁气滞者的症状:经前两乳胀痛、情绪不稳、小腹胀痛、舌红苔白、脉弦。

饮食调养重点:忌食油腻及不易消化的食物。主要是保持心情轻松愉快。

痰湿体质的调养

痰湿者的症状:体型肥胖、肚脐上四指处的腹部容易闷胀、口水甜甜黏黏的;容易拉肚子嘴巴虽然干也不想喝水、胸满昏眩、舌苔多;月经周期混乱,有时不来,有时经血量又太多。

饮食调养重点:多吃芦笋、荸荠、慈姑、香菜,不要多吃会伤肠胃的食物,如红薯、土豆、芋头、汽水、橘子、海鲜等。