产后“秃如其来”，明星都躲不过产后脱发，准妈妈只能听天由命？

“产后掉发掉得是要秃了吗？”

我想这应该不只是我的心声，也是很多产后妈妈的心声吧！但是！我才不会轻易认命呢！

现在我的掉发现象已经改善很多啦。所以今天我就把我的防脱发秘籍分享给各位宝妈，希望大家也能尽早摆脱脱发的烦恼呀~

孕期或产后脱发的原因

▶常见的产后掉头发原因有以下三种！

第一种：受到激素的影响

一般来说，头发生长具有周期性，可分为生长期、退化期及休止期。而毛发的生长受激素的影响。

怀孕时，体内激增的雌激素和孕激素会延长头发的生长期，分娩后，迅速下降的雌激素和孕激素水平会使这部分头发迅速转入休止期而脱发。

由于孕晚期基本不掉头发，产后又集中脱发，因此头发大量掉落的感觉会更明显。

【应对方法】：

产后脱发又叫休止期脱发，一般情况下属于生理性的，6~9个月左右会慢慢恢复正常，对身体健康没有太多不利影响，主要的影响还在于心理焦虑上。

第二种：产后营养不均衡

生完宝宝后，产妇身体虚弱，但是为了给宝宝喂母乳，会多吃一些下奶的食物，导致产妇在饮食方面难以做到营养均衡，还有些产妇为了能尽快恢复身材，少食或节食，这时营养跟不上就会影响头发的营养供应，影响头发的生长，导致掉头发。

伊能静曾经在媒体公布，自己产后脱发，以为只是激素的原因，但是后来经医生检查发现，是因为长期偏食素菜，而造成的营养不良。

【应对方法】：

多吃新鲜蔬菜。 如菠菜、大白菜、萝卜、黑木耳、藕、冬瓜等，尤其是绿色蔬菜，里面含有的钙、镁、钠、钾等“碱性无机盐”比较多，有利于中和人体中酸性物质，利于头发健康生长。

多吃高蛋白低脂肪的食物。 如奶类、蛋类、豆制品等，虽然肉类的优质蛋白含量也高，但属于酸性食物，适量吃即可。

多吃含铁和维生素丰富的食物。 如动物肝脏、樱桃、冬枣、刺梨、苹果等。

第三种：精神压力的影响

精神压力用脑过度、精神焦虑容易脱发，比如大家熟知的程序员……

【应对方法】：

调整好自己的情绪和状态，尽量放松心情，每天吃得好、睡得好、心情好 更有意义，这样的状态也利于母乳喂养。

如果带娃带的太累，可以让家里人多帮帮忙、分分工，自己注意休息。

总之，感觉心里不爽时，自己想办法缓解一下，别总是处于“抑郁烦躁”的状态，这样不仅不能缓解脱发，也不利于带娃，更不利于家庭和谐。

选择合适的洗发水

除了注意营养和天天好心情外，选对洗发水也很重要！

嫩芙洗发水

这是我孕期入手最满意的一款洗发水。成分很安全，0香精0酒精，而且还通过了美国EWG（美国环境工作组）安全认证等安全的认证。

我当时是用到了月子期结束，因为它控油能力真的很好，很方便我偷懒！我本来洗完第二天就油得能炒菜了，用这个保持个3.4天不洗头都没问题！查了下成分是因为添加了宽窄叶杂交薰衣草，能更好的长效控油！

而且最明显的是我感觉自己的头皮状态在变好，用了大半个月吧，明显感觉掉发没那么严重的，以前洗发大把掉，后来意思下掉几根了~

洗完吹完头皮很清爽，头发蓬松轻盈，而且还是无香的，也不用担心喂奶的时候宝宝闻着会不舒服~

卡诗洗发水

当时不记得在哪里种草的这款洗发，说白银是固发防脱，白金可以生发。直到最近看了官网，白金系列写：添加了葡糖氨基酸分子，以及99%精纯护肤级破尿酸精华，可以充盈发丝，使头发润泽饱满～ 其实也就是利用视觉效果来使头发更蓬松，起到（增发）的效果啦！

实际体验下来就是，洗完头发不会干，且很蓬松（但白银感觉也是一样蓬松的）相比白银个人体验下来的唯一区别就是泡沫会更丰富一些，实际效果我很难看出来。当个普通洗发水使使我觉得没啥问题～

产后脱发就说到这里啦，希望姐妹们都能拥有乌黑靓丽的头发~誓不秃头！