45岁以后的女人，每天服用一片叶酸，身体会有什么变化？了解一下

提到叶酸人们就会想到怀孕期的女性，女性怀孕之后，为了预防胎儿畸形，促进胎儿中枢神经系统的生长和发育，大约在怀孕3~6周开始，就要适当的补充叶酸，直到产前三个月停止服用。

叶酸能够起到预防孕妇贫血，促进胎儿生长发育的效果，怀孕后的三个月是补充叶酸的关键时期，除了孕妇需要适当补充叶酸之外，即使是不怀孕的女性，补充叶酸也有好处。

0145岁以后的女人，每天服用一片叶酸

45岁的王女士是一位货车押运员，平时的工作就是跟随货车司机，运输各种重要的货物，王女士负责记录运输货物的数量，还要督促司机的作用，避免他打瞌睡延误送货进程。

虽然每天都坐在车上，但还是让王女士感觉腰酸背痛，随着年龄的增长，体力和精力大度的从前，特别是最近一段时间，王女士经常感觉头晕头痛，身体乏力，有时还会有天旋地转的感觉。

王女士本想干完这一年就辞职回家，谁曾想，还没等王女士辞职，身体就先累倒了。

这天王女士像往常一样下车，查看货物的装卸情况，突然两眼一黑，随后重重地倒在了地上。

货车司机立马将王女士送往医院，经过医生详细检查后，告知王女士需要住院治疗，住院期间，王女士每天都要按照医生的指导服用一片叶酸，对此，她还非常诧异，自己没怀孕为何要服用叶酸呢？

原来叶酸除了怀孕妇女适合之外，还可以起到以下几种效果。

02王女士服用叶酸后，身体都有什么变化？

1、精力体力增强

叶酸是一种水溶性的维生素，适当补充维生素能够增强基础代谢率，促进血液的流动，增强体力和精力，让人神清气爽，气色红润。

王女士坚持服用一段时间的叶酸后，就发现自己浑身越来越有劲儿了，即便让她现在回去工作，也能百分百胜任。

2、睡眠质量变好

随着年龄的增长，身体各项机能也会大，不如从前，特别是步入40岁以后的女性，即将到来的更年期也会伴随卵巢功能下降，体内雌激素分泌减少，身体也会出现相对应的不适症状，还会导致睡眠质量变差，容易出现失眠多梦的问题。

叶酸中的某些成分有助于增强睡眠质量，促进深睡眠的时间，叶酸还有镇静的效果，对身体副作用小，大大增强了睡眠质量，提高人体精力体力。

3、脱发问题得到缓解

随着年龄的增长，生活压力的加大，脱发问题也成了人们最关心的话题，特别是女性，头发作为女人的第二特征，是门面担当，不能拥有一头乌黑亮丽的秀发也是很多女性遗憾的一点。

叶酸中的某些成分有助于促进头皮毛囊的修复和生长，能够缓解脱发问题，还能促进头发再生，想缓解脱发问题，不妨及时补充叶酸。

4、促进血液流动

叶酸还能促进血液流动，预防营养不良或缺铁性贫血，人体在缺乏维生素的情况下就容易出现贫血症状，这时不妨适当的补充叶酸，或能促进红细胞的生成，预防贫血，促进血流动。

5、增强抵抗力

叶酸还有增强抵抗力的效果，能够帮助人体抵御细菌病毒的入侵，减少流感的发病率。

03叶酸应该怎么吃？

很多人虽知道叶酸的好处，但却不懂得应该如何正确服用，服用叶酸时，最好选择早餐或晚餐后的30分钟服用，这个时候人体肠胃功能已经开始运作，更有助于叶酸的消化和吸收，还能减少药物对肝脏的损伤，加大药效。

市面上所售卖的叶酸，一般为两种，一种为0.4毫克，一种则是5毫克，两种不同规格的叶酸用途各不相同。

0.4毫克的叶酸一般为备孕或怀孕前后三个月的孕妇服用，5毫克多位针剂，适用于医院手术治疗。

如果是王女士这种情况，大家可以选择0.4毫克的叶酸，每天坚持服用一片，过一段时间或许你会看到身体有明显改变，在服用叶酸时一定要注意，若发现叶酸药片过期不过药片出现明显颜色、性状的改变就要立即停止服用，即使将药片丢掉。

服用叶酸期间一旦出现过敏反应和身体不适症状，要立即停止服用，及时请求专业医师指导治疗。

生活中很多食物中都含有叶酸，比如新鲜的水果蔬菜、各种肉类、动物肝脏中，平时多吃一点，适当补充人体叶酸含量，有助于增强抵抗力。

叶酸并不是孕妇的专属，即便不怀孕也可以为了身体健康适当补充叶酸，不知道屏幕前的各位，是否有服用叶酸的经历呢？你们觉得叶酸还有哪些神奇的用途？