产妇进食要注意，可遵循这5个原则

对女性来说，产前和产后的身体护理非常重要。分娩后，女性的身体将经历实质性的生理变化。为了让产后母亲的身体更好更快地恢复，必须要有足够的休息和疗养。产后的进食就特别重要，关于产后进食的一些注意事项，宝妈们一定要了解一下。

正进行母乳喂养的女人不能吃什么

1、辛辣食物

很多女性喜欢吃辣的食物，但她们害怕怀孕后吃太辣的食物，这对她们的宝宝不好，所以她们会长期避免吃辣的食物，直到生完孩子后，又觉得可以吃辛辣的食物。但是注意母乳喂养婴儿的女性，不能吃辛辣的食物。这是因为辛辣的食物会导致上火，不仅容易便秘，而且容易口腔溃疡和其他不适。在这种情况下，如果你仍然喂食，婴儿也很容易上火。因此，女性在分娩后应避免食用辣椒、腌制辣椒和大麻辣椒等辛辣食物。

2、回奶食物

需要母乳喂养婴儿的产后妇女应注意避免回奶。如果整天吃它们，会减少乳汁分泌量，这不利于喂养宝宝，会影响宝宝的发育。其中，韭菜、螃蟹、麦芽糖、山楂和芹菜是非常常见的回奶食品。

3、冷食

在怀孕和产后恢复中，要少吃冷冻食品。吃它会导致身体大量受寒，当流入血液时，它会通过牛奶进入婴儿体内。婴儿还小，吸入寒气很容易引起身体不适，如腹泻。因此，产后哺乳的妇女不能吃冷的食物。常见的食物有西瓜、螃蟹、冰棒、冰激凌、冰绿豆汤等。这些食物必须避免。

4、高脂肪食物

女性在分娩后每天喝很多浓汤，因为都说喝更多的汤有助于产奶。然而，汤的脂肪含量很高。每天三餐喝汤很容易导致体内脂肪堆积增加。这将导致牛奶中脂肪含量的增加。婴儿的身体不能顺利吸收这些牛奶，甚至很容易导致婴儿腹泻。

产妇补充营养，可遵循以下五个原则

1、保护脾胃。饮食清淡，易于消化。不要盲目服用补药。孕妇脾胃功能差，尤其是产后10天以上。如果他们在这个时候吃太多脂肪食物，盲目服用补品，很容易引起消化不良和吸收不良。在这个阶段，你应该选择容易消化的食物，可以增强脾胃。你可以多喝汤、粥和汤，少吃多餐，每天吃5-6次。

2、多吃食物有利于产后恢复，滋补气血，恢复活力。确保充足的营养供应；此外，产后身体也有一个恢复的过程。例如，当子宫没有恢复时，你可以适当地吃促进血液循环和消除血瘀的食物。

3、考虑哺乳期和哺乳期的需要，选择能补血增乳的食物，疏肝疏通牛奶，并根据母奶的分泌，在泌乳的不同阶段进行调整。

4、注意必要的饮食禁忌，如热、干、冷、酸的食物，可能导致脾胃虚寒、脏腑失调，有毒、不洁的食物可能导致过敏或含有特殊成分，谨慎服用，避免服用。

5、根据婴儿大便的性质调整饮食。婴儿的消化能力差。当母乳成分发生变化时，婴儿的粪便性质也会相应变化。

哺乳期女性应该注意调节自己的情绪，保持一个良好的情绪。因为心情不好，精神会受到负面影响，也容易出现乳房肿胀和其他不适。