孕期饮食：常吃黑米对孕妇有什么好处？黑米怎么吃比较好呢？

怀孕期间的孕妈妈，一般来说都应该比平常更注意饮食营养。因为“一人吃，两人用”，这也说明了孕期营养的重要性。

孕期摄入充足均衡的营养，不管是对孕妈妈健康的维护和胎儿的健康发育都是有好处的。我一直提倡孕妈妈每天吃的食物要多样化、新鲜化，才能对母胎健康都有好处，这也比较符合营养学的特点。

那么，常吃黑米对孕妇有什么好处呢？

黑米是我们生活中常见的食材，它富含蛋白质、脂肪和碳水化合物，而且含有钙、磷、铁、锌、镁、钾等微量元素和维生素E、B族维生素等。

由此看来，黑米的营养价值非常高。黑米味甘、性温，孕妈妈常吃黑米，可以起到益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、防咳止喘的作用，对孕妈妈的健康和胎儿的发育都有好处。

当然，黑米再好也不能吃得太单一。因为不同颜色的食物，对调理人体五脏六腑所针对的部位不同，所以孕妈妈除了吃黑色食物以外，白色、黄色、绿色、红色的食物都要搭配起来吃最好。

那么，黑米怎么吃比较好呢？

黑米的吃法也很多，可以制作成各种黑米粥、八宝粥、黑米糕等都不错，可以说美味又营养。

其实黑米的做法很简单，我想大家都会做的吧，也无需我来一一列举了。祝各位好孕！