肥胖纹、妊娠纹的超全预防和治疗方案！男女都能用！快收藏！

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太长不看

- 怀孕长的妊娠纹，发胖长的肥胖纹，发育长的生长纹，其实是一种「纹」。

- 最有效防「纹」攻略：避免体重急剧增加或减少。

- 可可脂、橄榄油并不能预防妊娠纹，可以放弃了。

因为我司有位同事正在孕期，有一天几位女同事就聊起了妊娠纹，顺便问我大美妈当年怀孕的时候有没有长妊娠纹、用没用什么防「纹」产品。

其实，我想说，“皮肤长纹”这事，我也熟，它不是只长在怀孕的女性身上的，我臀大肌外侧的皮肤上就长了好多条呢……

妊娠纹、生长纹、肥胖纹，

都是皮肤裂出的「纹」？

是的，它们都是同一种病。

医学名称既可以叫萎缩纹，也可以叫膨胀纹，看似矛盾，但非常精准地抓住了它发生过程先膨胀后萎缩的特点：

皮肤过度拉伸/膨胀损伤真皮层，损伤部位形成的萎缩性线性疤痕。[1,2]

人们只是根据观察到的导致皮肤长纹的不同的诱发因素，给这种疾病起了不同的俗称。

诱发膨胀纹出现的因素通常都是生理状态的变化，比如怀孕、青春期快速生长、特定身体部位快速变化（如举重、肥胖、减肥等）等。

有时基础疾病（比如库欣综合征）、激素类药物（特别是皮质类固醇）的应用、手术（如隆胸手术）等，也会让纹“破皮而出”。

另外，遗传因素也是影响发病的重要因素。[2] 简单来说，就是父母有生长纹，孩子青春期发育时也容易有生长纹，妈妈有妊娠纹，那女儿怀孕时长妊娠纹的机率就高。

图片来源：参考资料[5]

都是纹，为什么有红有白？

有些细心的人可能会发现，自己的生长纹是白色，但也有人的是红色，为什么颜色会不一样？

那是因为膨胀纹的颜色会随时间而变化。

膨胀纹刚一出现的活跃期，真皮水肿、有炎症，通常是红色甚至紫红色，但表皮正常，光滑、凸起。

随着时间的延长进入成熟期，皮肤损伤老化，同时色素减退、颜色也变得苍白，表皮也逐渐变薄、萎缩凹陷，表面有细密的皱纹，这时的纹通常就是永久性的了。[2-5]

孕妇特别是第一次怀孕生产的孕妇长妊娠纹及后续恢复时，能比较完整地观察到这个过程。

谁的皮肤更不禁“撑”？

膨胀纹早在1889年就出现在医学文献中，有关它发病率的报道从普通男性的11%到怀孕女性的88%不等。[3,4]

通常来说，女性的发病率是男性的2倍，5岁-50岁的年龄组均有案例报道。

这种常见的皮肤疾病，并没有什么不良症状，但它会影响患者外貌，带来心理上的痛苦。特别是比较大面积的妊娠纹，很影响游泳时泳衣的选择、夏天比较清凉的穿着。

所以，如何预防、治疗膨胀纹，特别是妊娠纹，就催生了新的医疗美容。

最有效的防「纹」办法是？

避免体重急剧增加或减少！[2]

特别是高危人群：青春期少年、孕妇，还有运动员。

以孕妇为例，孕前身材苗条的孕妇就不容易长妊娠纹，如果孕前BMI超过26，长妊娠纹的概率会显著增加。另外，孕期体重增加超过15Kg的女性，长妊娠纹的风险会显著高于孕期体重控制得好的女性。[6]

（我司一位孕妇同事，正在严格地控制体重，每天都积极参加我司的运动打卡）

以前，人们认为饮食调整和运动也可以减少膨胀纹的发生，但近期的研究发现不同的减肥食谱或运动类型对预防膨胀纹并没有影响……

如果是疾病或药物因素导致的，需要在医生指导下进行治疗或停药。

妊娠霜能不能消「纹」？

最好的治疗是预防，根本不让它出现。如果没防住，在早期干预效果也会好一点。

轻度的妊娠纹，产后能恢复得比较好。像大美妈孕期只长了三四条妊娠纹，现在已经恢复得看不太出来了。

但严重妊娠纹在分娩后可能只会有一定程度的改善，如果恢复不佳，就只能通过求助医美来改善了。

至于大家比较关心的孕期防纹“神器”防纹霜、橄榄油、可可油等，其实并没有什么用……

没有高质量的研究证据支持相关产品可有效治疗预防妊娠纹。有研究者汇总分析了有关治疗和预防妊娠纹的产品的研究，发现都是小规模的队列、病例研究和极少数病例的对照双盲研究。

当然，研究者最后还是筛选出11个相对可信的研究，我把结论整理了下，供大家参考：

药物治疗：曲安奈德和维A酸可以改善早期妊娠纹的长度和宽度，但对成熟期的妊娠纹无效（孕期、哺乳期避免使用维A酸）

护肤品预防：积雪草、杏仁油、透明质酸、硅酮凝胶等成分显示了一定的预防效果，图个心安想用的话，可以选择含这些成分的产品；可可脂/油和橄榄油可以就此拔草了，真的没有用！

护肤品可以自己选，但如果需要外用的药品，或觉得情况严重想做医美（激光和微创手术等），这就要去看专门的皮肤科医生，在综合病情、肤质以及疗效预期的基础上，找到适合你的治疗方案了。

生长纹、肥胖纹、妊娠纹，你长的是什么纹？

[1] 《朱德生皮肤病学（第4版）》

[2] Lokhande AJ, Mysore V. Striae Distensae Treatment Review and Update. Indian Dermatol Online J. 2019;10(4):380-395. doi:10.4103/idoj.IDOJ_336_18

[3] Keen M A . Striae distensae: What's new at the horizon?. 2016.

[4] https://www.uptodate.com/contents/striae-distensae-stretch-marks

[5] Ud-Din S , Mcgeorge D , Bayat A . Topical management of striae distensae (stretch marks): prevention and therapy of striae rubrae and albae[J]. J Eur Acad Dermatol Venereol, 2016, 30(2):211-222.