怀孕后，真正需要「忌口」的 10 种食物

自从怀孕了，不少孕妈在饮食上也变得注重起来，常常听见身边的人说，孕期要忌口，这些不能吃，那些也不能吃......

实际上，孕期饮食并没有大家看到或者听到的禁忌这么多，反而是有些食物需要多加小心，但却被大家忽略了。

今天Cinci就来给大家总结下，怀孕后，有哪些食物是要少吃的？

图片来源：壹伴

1.不吃未消毒的乳制品

孕妇喝的牛奶或者食用的奶制品一定是要经过专业的巴氏消毒或者高温消毒的食品。

没喝完放到冰箱的牛奶和保质期不明的酸奶是一定不能吃的，乳制品本身就容易污染变质。

奶酪芝士，如果没有写明是用消过毒的奶制成的就不能吃。未消毒的乳制品如果含有李斯特菌可能导致流产。

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2.0少吃腌制食品

这类食品内含亚硝酸盐、苯丙芘等，亚硝酸盐容易导致中毒，而且亚硝酸胺类、苯并芘和黄曲霉素是公认的三大致癌物质。

在怀孕期间吃这些腌制的食品，还会导致出现流产、早产等情况，甚至还会造成胎儿畸形。所以不仅备孕期间不宜吃腌制食品，日常生活中也要少吃这些食品。

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3.少喝鲜榨果汁

直接饮用蔬果汁，可以更便捷地获取其中的营养成份，所以，很多人都习惯直接饮用鲜榨的蔬果汁，但是作为准妈妈的你，就要注意了，果汁容易受大肠杆菌的污染。

温馨提醒：不买鲜榨果汁喝。如果想喝，可以在家里榨果汁，并及时喝掉。

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4.不吃未煮熟的食物

①生的、未煮熟的海鲜不吃生的鱼和贝类，比如寿司、生鱼片、生的生蚝扇贝蛤蜊等。不吃冰冻过、没有煮熟的海鲜，比如腌的、熏的、风干的海鲜。

②未煮熟的肉类、禽类、蛋类没有彻底做熟的食物很有可能被细菌、寄生虫等污染，孕妈妈吃了会给自己和宝宝带来危险，情况严重的时候，甚至会导致胎死宫内。

所以，半熟的牛排、溏心蛋，这些孕妈就不要吃了。

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5.不过量喝咖啡

如果你有喝咖啡的习惯，怀孕后，还是可以喝的，只是要减少饮用量，每天摄入的咖啡因必须要少于200mg，此外，可乐、茶和巧克力也含有咖啡因，也要特别注意。

6.不吃甲鱼

孕妈在孕期每周吃3-4次鱼，是可以更好的帮助宝宝大脑发育的。

但要注意不能吃甲鱼，因为甲鱼有着较强的通血络、散瘀块作用，一定程度有堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。尽管甲鱼有滋阴益肾的功效，但是这绝对是孕妇禁止使用的食物。

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7.少吃动物肝脏

动物肝脏富含维生素 A，准妈妈适量摄取对身体是有好处的，但摄入过量，则会增加胎儿畸形的风险，因此不建议多吃动物肝脏。

8.少吃油炸食物

很多妈妈早餐都有吃油条的习惯，甚至其它的油炸食品，但是对于油腻的食物可能会引起妈妈肠胃不适，并且很多油炸食物都含有吕膨化剂，会影响宝宝大脑的发育，油炸食品的油是经过反复加热、煮沸，容易变质，且含有很高的致癌有毒物质。

孕妇经常食用这种油炸过的食品，会将有毒物质带入体内，有害身体健康，更会伤及正在发育中的胎儿。所以孕妇不要经常吃油炸食品哦~

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9.烟酒不能碰！

不管是什么酒，也不管平时自己的酒量如何，做了孕妈之后，尽量不要碰酒，同时想必大家也知道香烟对于人体的伤害是极大的，烟和酒这两种物品都存在着导致孩子畸形的物质。

因此，在怀孕期间一定要做到禁烟禁酒，同时也要尽量的避开二手烟的伤害，这些对于孕妈的身体和胎儿都是具有极大危害性的，所以需要十分的注意。

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以上，就是相对完整又科学的“孕妇忌口清单”，除了文中列出的这些，其它一般都可适量吃，如果不确定是否能吃，可以在产检的时候咨询一下医生或是留言问Cinci哦~

祝准妈们孕期顺利！宝宝健康❤