孕期天天多出去走走好顺产

“孕期天天多出去走走好顺产”是真的吗？

首先，要肯定的是：运动的确是有助于顺产的。特别是 走路散步 的方式，运动强度合适，适合孕期做，对孕妈妈来说有很多的好处。

走路有助增强产力。

我们都知道，在顺产成功的几个因素中，产力是非常关键的。如果孕妈产力情况良好，不仅可以 缩短产程、避免难产 的情况出现，而且还可以 避免因用力不均而出现撕裂。

而“走路、散步” 的运动方式，就可以锻炼孕妈的骨盆肌肉和大腿肌肉群，让孕妈有良好的产力水平。

走路可以锻炼心肺功能。

在分娩时，不仅需要孕妈顺着宫缩的力量使劲儿，更需要孕妈在宫缩间歇，调整呼吸状态，为下一次宫缩来临时使劲儿做好准备。

那么 “走路和散步” 的方式，就有助锻炼心肺功能，增强肺的扩张能力，这样就可以配合用力更好的呼吸，缩短产程，避免难产的发生。

走路有助释放压力、缓解坏情绪。

总在家待着，孕妈容易待的心情不好，或是每天工作也容易压力大、情绪烦躁，那不妨多散散步，看看外面的风景，有助释放压力，也有助缓解紧张焦虑的情绪，对分娩也有很大好处。