怀孕晚期，多运动还是多休息？

怀孕晚期，多运动还是多休息？

孕晚期适当的运动可以增强体质，可以帮助孩子入盆，当然也是有助于顺产的，所以每天可以适当的散步半小时，饭后或是爬爬楼梯什么的。

不过孕妈能否顺产，不单单是孕后期多多运动决定的，顺产的影响因素较多这个和胎儿的胎位、产妇的盆骨宽度、胎儿的大小、是否脐带绕颈超过三圈、产妇的产道力度等有关系。

孕晚期运动的重点来了，肯定不是锻炼的越多越好的，散步要注意速度，最好控制在4公里/小时，每天一次，每次30～40分钟，步速和时间要循序渐进。

体力比较好的孕妈可以每天1-2小时的时段性散步，胎头顺利入盆，为顺产打下良好的体力基础。不过激烈的运动，可是不可取的哦。

孕晚期的孕妈在散步时最后不要一个人，有陪伴的会更好，临近预产期准妈妈身体越来越沉重，行动也越来越不方便了，此时她非常需要身边有人陪伴。一是可以防止身体不便造成的闪失，比如摔倒、站立不稳等，或者因为孕期不适而造成的突发状况等；二是有人陪伴可以缓解准妈妈焦虑的情绪，越到临产期，准妈妈越是焦躁不安，有人陪伴可以缓解产前的压力和不适。

谁都知道运动有好处，孕期适当的运动，利于生产、还能增强体质，好处多多。然而每个人体质不同，孕期的反应也不同，家庭条件更是千差万别。