孕妈为什么会出现体位性低血压？

晓莉怀孕七个多月了，前几天在超市里看见好多宝宝用品，一时忘形就蹲下来挑了一会儿，结果准备站起来的时候感到眼前一阵发黑，从脚底升起一股冰凉的感觉直达头顶，跟着浑身冒出细细密密的冷汗，摇摇晃晃的差点滑倒在地上，多亏一旁的老公及时扶助了她。

她赶紧去了医院检查，医生检查后说，这是发生了体位性低血压，当孕妇发生快速的体位转变时常有发生，在孕期比较常见，今天我们就了解一下为什么会发生体位性低血压，以及如何预防。

什么是孕期体位性低血压？

当孕妇从卧位或蹲着突然站起时，由于增大的的子宫压迫血管，血液不能迅速流经脑组织，出现暂时性脑组织缺血缺氧，常表现为出冷汗、眩晕、站立不稳，严重者可发生晕厥。

孕期为什么会出现体位性低血压？

1、增大的子宫压迫大的血管，如主动脉和腔静脉，会阻碍下肢血液的回流，产生晕眩的感觉，这是孕晚期比较常见的一种体位性低血压，又叫仰卧位低血压。孕妇将仰卧改为侧卧，症状会迅速减轻。

2、孕妇由坐姿、跪姿和蹲姿迅速起身时，重力使血液从大脑快速流出，脑部的血液相对减少，产生的头晕等不适的感觉，也是比较常见的体位性低血压。

3、有的孕妇自身气血不足，相较于其他人更容易出现体位性的低血压。

4、此外，有的孕妇是由于家族遗传所引起。轻者无任何症状，重者就可能出现精神疲惫、头晕、头痛，甚至昏厥，这些孕妇的血管舒缩的调节功能差，多缺乏体育锻炼。

如何预防孕期体位性低血压？

孕晚期尽量不要平躺睡觉，以侧卧位休息为好。平躺时增大的子宫压迫下腔静脉，影响回心血流，导致体位性低血压，会影响大脑的供氧，容易出现心慌、胸闷、头晕等不适，也会影响子宫及胎盘的供血供氧，可能出现胎儿窘迫。

孕妇要保证充分的睡眠，不还能让自己太过劳累，避免久坐、久站、蹲位等，特别是在起立或者起床的时候动作要保持缓慢，做一些轻微的四肢准备的活动，这样的话可以有效促进静脉血回流到心脏，避免出现不适。

孕妇应当合理安排孕期的饮食，适当增加营养补充，可以多吃一些含蛋白质较高和补气血的食物，如牛奶、鸡肉、鱼虾、猪肝、莲子、大枣、黄芪等，尽量避免饮食过饱或者是饥饿，进餐之后不立即起立，稍微缓缓再起身，可以预防体位性低血压。

避免出现体位性低血压，适量的多饮水可以有效增加血容量，从而提高血压，尤其是运动之后若出汗较多，要注意补充一些盐和水分，及时补充体液。

平时注意适当体育锻炼，结合自己的身体耐力，制订一些散步、孕妇操、瑜伽等的锻炼计划，每天坚持进行一些适宜的运动，这样可以有效增强体质，避免出现体位性低血压。