卵巢功能不好的女性，可以吃什么增加卵巢储备或卵子质量？

一般来说，饮食的部分目前建议地中海饮食，一种高纤抗氧化饮食，植物油、水果、豆类、种子和坚果类、蔬菜、以及五谷根茎类等每天吃，鱼和甲壳类、或乳制品纳入每日选择，甜食、蛋和禽类每周偶尔吃；红肉每个月偶尔吃，可适量饮用葡萄酒或啤酒。

不过，地中海饮食对于卵子质量或试管婴儿怀孕率的帮助尚需更多实证。至于保健食品，以脱氢表雄酮（dhea）的实证较多，有文献指出补充DHEA可增加取卵数，成熟卵数、胚胎数、怀孕率和活产率。另外，肌醇目前也有一些实证可增加试管婴儿取卵数、优质胚胎比例及怀孕率。