胎儿最后的猛涨期，不是所有孕妈都要抓住，身体有这些表现需放弃

孕妈最关心的，就是宝宝的发育问题了，有时候宁愿自己吃成一个大胖子，也不希望胎宝吸收到的营养少一些。

若是碰上他们的快速发育时期，更是会强迫自己多吃一些，以免胎儿的发育落后。

• 一般胎儿的“猛涨期”有两个阶段：一个是孕4~5月，很多孕妈会在这段时间显怀，发现自己的肚子大了；
• 另一个是孕晚期，两三个月的时间，胎宝的体重可增加四斤以上，孕妈的肚子也像吹气球一样，一天天地鼓起来。

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但正因为孕晚期胎宝的生长速度太快，所以他们最后的“猛涨期”，不是每一个孕妈都需要抓住的。

▶宝宝变成巨大儿

当新生儿的体重超过8斤的时候，就是巨大儿了，虽然看起来白白胖胖的，但是以后会比其他孩子更容易发胖，甚至有孩子一出生就有低血糖、大脑受损的问题。

▶增加难产概率

如果宝宝体形太大，孕妈顺产的难度也会增加，很容易出现产后出血、产道撕裂的情况，而宝宝一直出不来，身体骨头还可能会骨折。

一般胎儿比较巨大的时候，孕妈很可能血糖、血压有问题，也会导致难产。

▶产后恢复困难

孕妈在生产过程中受到的伤越严重，产后自然也越难恢复，若盆底肌肉受损，很可能永远都有功能障碍。

体重超标的孕妈，产后也很难恢复到以往的体重和身形。

▶影响孩子智力

哈佛医学院医学博士Emily Oken通过研究发现，母亲孕晚期的体重指数每增加5个单位，孩子在智力表测试方面的得分就会下降。

并且母亲孕晚期的BMI越高，孩子将来出现异常行为的概率也会越高。

1）体重增长过快

整个孕晚期，孕前体重低的孕妈，需每周增加0.46kg左右；

孕前体重标准的，需每周增加0.37kg左右；

孕前体重超重的，需每周增加0.3kg左右；

孕前体重肥胖的，每周增加的体重小于0.3kg。

孕前的体重指数以BMI为准，BMI等于体重（kg）除以身高的平方（m），BMI小于18.5为体重过低；在18.5~23.9内为标准；在24~27.9内为超重；在28以上为肥胖。

如果怀孕早期和中期，孕妈的体重处于正常增长，但孕晚期之后增长速度超过标准了，就需要调整及时控制体重了。

2）有妊娠并发症

如果孕中晚期出现了血糖、血压异常的情况，或者孕妈自己感觉常常口渴、身体水肿严重，同样不能想吃什么就吃什么，也不可过度补身体。

3）肚子越来越大，呼吸急促

当孕妈的羊水正常，宝宝也有规律、健康地发育时，孕晚期肚子就算越来越大，也不会突然增长太多，使整个人都处于臃肿、不能动弹的地步。

这时宝妈会觉得自己和同月份的孕妈相比，活动受限、胸闷，走几步就呼吸急促，腰腿受到的压力更大，疼痛更加明显。

这很可能代表宝宝长得实在太快了，不能再瞎补了。

孕晚期食物好的孕妈，看到这个问题不要太害怕，希望孕妈控制饮食，并不是要控制量，而是要控制质。

吃得再多，如果食物营养不够，不仅会导致自己和胎儿长胖，还会使孩子营养不足。

★改善饮食结构

孕妈需少吃或不吃高热量低营养的食物，多吃低热量高营养的食物，食物总热量过多，还可能导致孕妈发胖，而胎儿增长缓慢。

同时还要控制盐、油、糖的摄入。

• 建议每次做饭的时候，为宝妈称出一天所用调料的量：
• 盐＜6g/天，身体浮肿厉害的宝妈，更要注意减少盐的摄入。
• 油脂＜30g/天，植物油比动物油更健康，同时，油的温度不要太高，会损失营养，增加有害物质，可以用蒸和煮的烹饪方式，最后淋上植物油。
• 牛奶300~800ml，尽量选择低脂脱脂牛奶。
• 坚果的量控制在20克左右，其中的脂肪含量较高。
• 水果每天200~400克左右，但是糖分高的水果，只能吃100克。
• 动物中的脂肪部位最好不要吃，比如猪蹄、鸡爪、鸡翅等。

★少吃多餐

孕妇的胃受到挤压，比较小，每次吃得不多，就很容易饿，为了防止空腹的时候难受，或想吃零食，可以将一天三次变为多餐。