朱珠分享如何坐月子！网友：明星的一个月子10万起，我们不敢想

之所以关注朱珠，是因为这阵子看的电视剧里都有她，特别是在某儿女这部中，她素颜出镜，饰演了一个上了年纪却非常有魅力的一个女人，所以朱珠从怀孕开始就备受关注。

在朱珠怀孕的时候，她的身材还是很不错，虽然有些水肿，但五官还是很精致，感觉吃进去的营养都被胎儿给吸收了，要不然也不会让人误会是怀的双胞胎。

然而，朱珠生的是个女儿，还是个体重不轻的宝宝，朱珠说生产过程很艰辛，产后第一时间给大家报喜的是朱珠的老公，因为朱珠虚弱地需要休息。

好在没几天，朱珠就发布了视频和大家分享了产后状态，看到她气色不错地出现在视频里，大家都羡慕她恢复得这么好。

这不，朱珠满月了，她又发布了一条关于如何坐月子的视频，把自己的经历分享出来，还把在月子中心学到的经验“传授”给网友们。

视频中，朱珠基本是素颜的，披着长发穿着黑色套装，显得朱珠更加的年轻苗条，网友们看到她，惊呼：这是怎么做到的，刚出月子就这么美？

坐月子“精髓”：一排二调三温四补

这简单的四步是什么意思呢，其实就是我们平时坐月子的过程，

第一，先排恶露；

第二，调理脾胃；

第三，温补身体；

第四，补充营养。

但如果这个步骤弄错了，那对产妇的身体容易造成影响，比如恶露还没排干净就进行营养补充，这可能会引起恶露不尽；比如脾胃没调理好就进补，容易虚不受补；比如一开始就大补，容易引起乳腺堵塞等。

除了分享坐月子的精髓，朱珠还说自己是在月子中心坐的月子，在那里可以得到很好的照顾，还能让产妇进行一系列的产后恢复。

看到这里，不少网友表示，你们明星去的月子中心都是10万起步，肯定能够得到很好的照顾，身体自然就恢复得好，我们穷人去不起。

其实，阿布提觉得，去不去月子中心，我们普通人一样能够把月子坐好，只是我们没明星那么多“事”，我们不需要急着瘦回孕前状态，所谓心宽体胖就是我们的状态。

朱珠在视频里表示，月子期间的饮食要清淡，要少量多餐

确实是这样，由于怀宝宝的时候把肠道挤压到了，再加上生产过程消耗的体力，产妇的消化能力弱，这时候就应该吃点清淡，容易消化的食物，不要增加肠道负担，而少量多餐也能让产妇保持一种舒适状态，吃得太饱除了休息不好还影响消化。

另外，不管是不是母乳喂养，都不应该急着喝大补的汤，应该先让乳腺畅通，然后再催奶，而催奶的饮食也是有讲究的，不是说油腻的就一定催奶，过于油腻的反而会堵塞乳腺，应该从清淡的催奶汤喝起，比如鸡蛋汤、鲫鱼汤、小米粥等，等后期再喝鸡汤、猪蹄汤。

至于说身体的恢复，我们也不要太着急，只要认真 坐好月子，吃好睡好，身体自然就能很好的恢复，本来坐月子就是让身体恢复的一个过程，这就是需要时间，我们普通人不是明星，不需要急，我们循序渐进就可以了。

最后

坐月子期间一定要保持心情愉悦，更加要学会调节情绪，只有心情好才会觉得一切都那么美好，这对哺乳、身体的恢复都有很大帮助。

我是阿布提，多平台育儿、亲子原创作者，希望大家能够喜欢我的文章！同时，我也是两个女孩的妈妈，孩子的每一刻成长我都相伴相随，因为陪伴是最长情的告白嘛，希望大家能够喜欢我！