坐月子能吃哪些食物？

坐月子期间可以吃的食物有多种，建议可根据自身情况选择。一般产后的第一周要吃易消化、营养丰富的流食。比如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、小米粥、鸡蛋羹、藕粉等。产后7天可以逐渐吃鱼、肉、蛋、鸡等。新鲜的蔬菜含有纤维素和大量的维生素，青菜类的可以煮熟了吃。能帮助产妇促进食欲，防止产后便秘，促进恶露排出的同时，还能通肠润便，促进消化。日常饮食中多吃点菠菜、油菜、黄豆芽、莲藕、胡萝卜等新鲜蔬菜。

大家月子期间要多喝水，为了让自己的皮肤看起来水灵灵的，那么你就一定要坚持喝够水，每日饮水量应为1200毫升左右。一旦人体水分减少，就会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。还有就是多吃富含维生素的食物，不管有没有生孩子，维生素对于大家女性来说都是宝。维生素可以防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。尤其是维生素e对于皮肤抗衰有重要作用。第三招就是多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物

另外，由于大家在生产时会有元气受损、抵抗力变弱等问题，所以产后的调理期是很重要的，为此我一直在吃mofts，协助子宫伤口蛋白折叠，维持正常的蛋白构象和细胞形态，促进伤口愈和，做好新细胞再生的营养储备。刺激子宫胶原蛋白细胞分子的自我修复系统。

另外，大家产后坐月子一定要好好休养，一般自然生产之后最好能够坐月子充分休养一个月。在这个期间，大家一定要注意休息，尽量保证能够在坐月子期间，不进行重力活等活动，帮助身体得到最好的恢复。大家在产后两周内，是子宫收缩的最重要时期，所以这个时间孕妇一定要注意产后两周不要随意走动，不然怀孕时候撑大的子宫就会因为地心引力出现下垂。子宫生病了，妇科病也会找上门的哦。