孕期孕妈午睡和不午睡，宝宝在3方面会有差距，容易看出来

对怀孕的准妈妈来说，睡眠时间与质量是一定要保证的。可对午睡这件事，却不是每个孕妈妈都能做到的。

国外有一项研究，针对经常午睡与不午睡的孕妇，观察他们的宝宝出生后会有什么样的差别。研究人员将经常午睡与不午睡的孕妈妈分为为两组，待到她们的宝宝生下来后进行对比。

研究发现，孕期午睡的宝妈和孕期从不午睡的宝妈，宝宝在出生后，有这3个明显区别：

一、记忆力差别妈妈和宝宝一起入睡，能够给予宝宝更强的安全感。宝宝得到了充分的休息，大脑才会发育良好。因此出生后的记忆力也会强于那些不睡午觉的宝宝。

二、免疫力差别午睡期间，身体的各项机能得到了平稳短暂的休息，内分泌也进入了一种“良性模式”，这些生理变化使得免疫力提高。

因此，孕妈如果在午睡期间得到了良好的休息，自身的免疫力获得了提高，那么对宝宝的免疫力建设就越有好处。

三、作息习惯差别在孕期，宝宝和妈妈是一体的。因此，孕妈的很多习惯也会影响到宝宝。如果妈妈在孕期保持良好的作息习惯，经常睡午觉。那么等宝宝出生后，中午也会更容易入睡。

虽然孕期午睡有助于宝宝的健康发育，但孕妈妈们也要注意控制午睡时间。不宜过长，否则将不利于身体健康，有可能还会引起头疼等其他身体不适症状。

因此，每日最好能够保证1—2小时的睡眠时间即可。那么，为了宝宝更为了自己，孕妈妈们一定要坚持午睡。