月子里再馋也别吃3种水果，尤其是第一个

月子期间，这3种水果新妈妈再馋也要忍一忍，吃不对容易引起不良反应，甚至让宝宝跟着受累。

1、西瓜

西瓜本来就是凉性食物，而且我们吃西瓜一吃就容易吃多，冰镇西瓜特别容易刺激新妈妈本来就比较敏感的消化道，过多摄取冷食会伤及脾胃，还会使口腔、咽喉、气管等部位的抵抗力下降，诱发上呼吸道感染。最重要的一点是，妈妈吃凉了，宝宝喝母乳后，很容易腹泻、拉肚子，再把宝宝吃病，就更得不偿失了。

2、荔枝

荔枝属于热性水果，新妈妈一次吃几粒是没有问题的。但一定不能吃多，热性的水果吃多了，容易引起产妇上火，体内有火等症状。而这个时候，宝宝喝妈妈母乳时，也有可能出现上火现象。

3、柿子

柿子味甘性寒。气虚、体弱、产后、外感风寒者均应少食或不食。

【月子里不宜吃刺激性食物】

有些产妇喜欢吃一些辛辣食物来开胃，而辛辣食物有害于产妇的健康。因为，刚分娩后的产妇体内有热，吃辛辣食物容易出现口舌生疮、大便秘结等不适，甚至引起痔疮。因此，产后一个月内不宜吃蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物。

【瘦身不宜服用减肥药或过量运动】

为了尽快恢复以往的身材，有些产妇采取过量运动或服用减肥药物的方法瘦身，但这都是不可取的，会对自身健康和宝贝都不利。吃一些既不损害身体又可增加营养摄取的减肥食物，是非常适合产妇的瘦身方法。

【给宝贝哺乳的妈咪不宜常食巧克力】

研究表明，给新生儿喂奶的乳母，经常食用巧克力会对婴儿的生长发育产生不良影响。因为，巧克力中所含的可可碱能够进入母乳，通过哺乳被宝贝吸收，久而久之不利于宝贝的神经系统的健康。

【剖宫产术后不宜吃胀气食物】

牛奶、豆浆等都属于胀气食物。术后第二天，产妇可以进食一些清淡流食，如蛋汤、米汤，但不要喝牛奶、豆浆，否则会加重肠胀气，增高腹腔内的压力，不利于切口愈合。

新妈妈坐月子期间特别容易出汗，有时刚刚吃完饭，就马上就一身汗。这时要及时将汗擦干，防止着凉。