孕期千万别憋尿，缓解尿频有妙招

尿频是大多数孕妈妈都会经历的过程，尤其是在孕早期和孕晚期尤为明显。有些孕妈妈碍于面子，在某些场合不好意思频繁上厕所，所以会采取憋尿的形式来规避，其实这是一种不利于健康的做法。那么，孕期憋尿有哪些危害？和大连第一夫人母婴护理院一起来看看！

孕期憋尿会有哪些危害？

▊▎导致压力性尿失禁

膀胱的容量达到极限后，此时腹压只要稍微增大，像咳嗽、大笑、打喷嚏等动作都可能导致不受控制的尿液溢出，这就是我们常说的“压力性尿失禁”。

▊▎引起尿路感染

怀孕期间，生殖道分泌物会相应增多，若长期憋尿，大量细菌会在尿路聚集，可能引起尿路感染。长期憋尿也会影响膀胱收缩功能，导致尿不尽或排尿困难。

▊▎造成肾感染

憋尿会让膀胱处于高压状态，长期如此输尿管口会被破坏，或将造成尿液逆流，导致肾积水、肾盂肾炎。

▊▎压迫子宫

子宫和膀胱离得近，如果膀胱充盈，就会压迫到子宫，而压迫子宫容易导致胎儿不舒服，甚至会影响胎儿发育。

缓解孕期尿频的方法

1、临睡前1-2小时少喝水。另外，白天喝水要少量多次，不要一次大量饮水。

2、少吃利尿食物。在怀孕初期及末期，应少在晚上吃利尿性的食物。西瓜、冬瓜、黄瓜、西红柿等也不要吃得过多。

3、尽量排空膀胱。排尿时身体前倾能帮助孕妈妈尽量排空膀胱，减少残留在膀胱中的尿液。

4、休息时尽量采取侧卧位，避免仰卧位。侧卧可减轻子宫对输尿管的压迫，防治肾盂、输尿管积存尿液而感染。

5、放松心情。情绪紧张会让人尿频，即使是没有怀孕的人同样如此。所以，孕妈妈应该放松自己，不要过于在意尿频的问题。