宝妈晒自己和孩子们的照片，让人感叹不像五个孩子的妈妈！

前一阵子猫爸在网上看到一项研究成果：生孩子会让女性加速衰老，甚至比吸烟和肥胖影响都大！这项研究收集了1000多个不同妈妈们的数据，发现20-40岁的女性在生完孩子后，负责衰老的DNA会明显变短。

说实话，我们先不说这项研究结果是否正确。现实生活中，很多妈妈生完宝宝后明显变老却是真实存在的，因为有了宝宝后，妈妈们的压力会直线上升：

不分昼夜的照顾宝宝，根本睡不好觉。精力也全放在宝宝身上，没时间护肤、没时间运动。面对怀孕带来的创伤，比如被胎儿撑大的肚子、被强行撑开的骨盆、生产伤口等，都没有时间去做产后恢复，所以有宝宝后，很多宝妈都会老上好多岁。但凡事总有例外。

比如下面这位妈妈，这是前一阵子猫爸在网上看到的，这位年轻的妈妈经常在网上分享自己和孩子们的照片，让人感叹的是，这位看起来非常年轻的妈妈，竟然已经是一位五个孩子的妈妈。

看完这位妈妈的照片，很多宝妈也纷纷感叹这位宝妈产后恢复的真好，自己很难做到。不过难做到，不代表做不到，事实上，有很多宝妈经过努力，产后恢复的也还是不错的，那么下面猫爸就分享几个产后恢复的小技巧：

1、母乳喂养。很多妈妈都觉得母乳喂养不利于身材的恢复，可能会导致下坠什么的，其实这是非常错误的。母乳喂养不但对宝宝身体好，而且还会刺激宝妈身体分泌催产素，帮助宝妈排除恶露，尽快恢复身体。此外，母乳喂养还能帮着宝妈消耗大量的热量，达到瘦身的效果。

2、合理的月子餐。一般宝妈在怀孕的时候和产后哺乳期容易变胖，这是因为这两个时间段特别容易吃多，这期间为了胎儿长身体、为了宝宝有奶喝，很多人也劝宝妈要多吃东西。

其实这种观念是非常错误的，过去经济条件不好，妈妈吃不饱，确实会对宝宝有影响。但是以现在各家的经济条件，哪个宝妈还会饿着呢？所以正常吃饭就好，只是要注意主食不宜多吃，也不要吃太多含糖量高的水果，因为这些都容易让妈妈变胖。

3、适当的运动。宝妈产后身体虚弱，加上要照顾宝宝，所以很少运动。但事实上，运动是产后恢复最好的方式。盆底肌松弛、腹直肌松弛、下坠等都可以通过运动来达到很好的修复效果。

4、睡眠。这一点猫爸也觉得很难，但充足的睡眠确实有利于身体恢复，所以宝妈如果有条件，一定要找人多帮帮忙，自己要多睡一会儿。

5、心情。我们都知道妈妈产后因为激素分泌的原因，容易产后抑郁，这一阶段情绪变化会很大。但不巧合的是这一阶段事情也特别多，容易生气，特别是婆媳矛盾，这都不利于宝妈产后的恢复，所以产后保持良好的心情是非常重要的！

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