全球精子质量断崖式下跌？再不注意这8项，男性将无“弹”可发

世界知名医学杂志柳叶刀曾公布了一项世卫组织研究结果：全球男性精子质量正在呈现“断崖式”下降，从总量、活力、健康率等方面都表现出20%左右的下降率；同时研究人员表示，随着男性年龄的增长，想要孩子变得越来越困难，这个困难已经不能再都归咎于女性伴侣年龄大了，男性的精子质量在35岁之后统计数据也出现了下降，而且携带X染色体的数量比例似乎也在增加（一定程度意味着年长的父亲更有可能生女儿）。

男性能不断产生新的精子，一些80岁以上的男性偶尔也会生育孩子，这无疑“助长”了男性一生都能生育的“神话”，好像只要他们有生育行为能力，就能生育子女一样。

然而事实上，男性的生育能力也是随着年龄的增长而下降，正如一项针对老年男性参加体外受精（IVF）的新研究显示结果：质量下降幅度相当惊人，成活率极低。由伦敦生殖和遗传健康中心的盖伊·莫里斯博士领导的研究人员得出结论：“在51岁以上的男性中，试管婴儿成功率显著下降”（巧合的是，51岁正是女性进入更年期的平均年龄）。

该研究的作者在最近的欧洲生殖与胚胎学会年会上展示了研究结果，建议“男性不要推迟成为父亲”莫里斯博士说：“明星男性60多岁才生孩子的故事，可能会让人们对推迟生育抱有一些想法，但实际男性晚育对胎儿的潜在风险也是很大的，年龄较大的男性生下患有遗传疾病的孩子的风险也略有增加”，而且随着男性年龄的增加，也会加大流产的风险。总的来说，建议公众和医生都要意识到高龄男性对生育结果的风险。

很多男性在年轻的时候做过一些不利于生殖健康的事情，包括一些看似无害的活动，但任何对睾丸造成热量和压力（精子是不耐高温的）的事情，都可能对男性的生殖能力产生长期的负面影响，甚至“弹尽粮绝、无弹可发”，如：

1、久坐不爱运动；

2、喜欢泡热水澡、蒸桑拿；

3、喜欢穿紧身短裤；

4、不注重饮食健康，造成肥胖，以及引起相关慢性疾病（糖尿病或者高血压）；

5、熬夜，加班或者打游戏，造成休息不足；

6、抽烟喝酒，这是“老生常谈”的“杀精”行为；

7、不注重个人卫生，如不经常换内裤或者私生活比较复杂；

8、精神压力较大，来源于个人、家庭、工作等多方面压力。

中老年男性的精子数量往往更少，质量更低（如产生变异可能性更大、活动性或向卵子游去的能力也更弱等），虽然这些变化不是百分之百，但如果男性想在更晚的年龄做父亲，这些肯定是值得考虑的。