怀孕生娃也看心情？没错！以下情绪不宜受孕！

情绪对怀孕有影响吗？

答案是肯定的！

就像是心情紧张的时候，往往做事也不顺，心情好的时候，做什么事都会顺风顺水。

对于备孕怀孕也是一样的道理！

坏情绪对怀孕的影响有多大？

我们知道排卵和月经周期受下丘脑-垂体-卵巢性腺调节轴的调节。其中下丘脑起着主导作用，相当于“司令部”，“司令部”向下发布信号来调控女性的生理周期。

当女性心烦易怒、发脾气、情绪抑郁时，会使下丘脑的功能受到抑制，无法下达指令。时间长了，就会影响卵泡的发育、成熟和排卵，在一定程度上影响怀孕。

而如果是男方压力过大或情绪不好的话，那么则有可能出现阳痿、早泄等一系列男性健康问题，精神压力过大甚至会影响精子的质量，压力越大或者情绪低落都会影响到受孕结果，长此以往可能会形成恶性循环。

所以，在生活中有这些情况要注意了！

连续夜班、长途旅行、沉迷于夜生活、高强度体力劳动、剧烈体育运动、过于集中并持久的脑力劳动等过度疲劳状况。

处于焦虑抑郁或有沉重思想负担的精神状态。

激烈争吵或暴怒后，情绪低落时。

当人一旦处于焦虑、抑郁或有沉重思想负担的精神状态下，不仅会影响精子或卵子的质量，即使受孕，也会因不良情绪的刺激而影响母体的激素分泌，使胎儿不安、躁动，影响生长发育。

所以，无论在备孕期间还是孕期，我们都应该调整好自己的情绪，赶跑这7种不良的怀心情：

1、生气

从健康角度来讲，闲气、怨气、闷气、赌气和怒气这五种气，不仅让人心情变差，还会在身体里留下“不良记录”。

要发火前可以闭上眼睛，给自己心理暗示，千万不能做情绪的奴隶。

2、悲伤

对心脏危害最大的莫过于悲伤，“悲伤时可以试着强装笑脸，这种“心理假动作”有利于释放不良的情绪。

或者用“愉快回忆法”，想想之前的一些快乐，转移注意力，而且悲伤时一定要和人交流。

3、恐惧

恐惧是很正常的心理反应，不必有压力和负担。对于已经发生的恐惧事实，要设法冷静下来。想到事情最坏的结果并坦然面对。

也可以先将自己恐惧的各种可能因素列举出来，学会直面它。

4、忧郁

面对忧郁可以反向思维，看到问题中好的一面，并积极寻求快乐的心态。

广交朋友可以让自己的注意力转移，和逛街、出行、运动都是很好的疏解方式。

5、敌意

80%的敌对情绪是能被克服的，试着将对方的优点放大，正视社会和职场规则，多想一点工作，少算计人际关系。

当出现敌对情绪的苗头时，可以给自己沏一杯绿茶，其中的茶氨酸有助平稳情绪，理清思路。

6、多疑

多疑的人往往感到孤独、寂寞、心慌和焦虑。如果感到有多疑的情绪滋生，可以每天记录自己一个优点，这样有助于增强自信心，改善别人面对面沟通的能力，减少误解。

7、季节性失控

夏天时积极调整饮食起居，用跑步、游泳等运动方式转移负面情绪。冬天时多吃些蔬菜和水果，多参与户外活动，晒晒太阳，提高室内自然光线等，都有利于排解消极情绪。