哺乳期乳汁不足？尽量做到这几点，或许对乳汁分泌有帮助

我们都知道，每个女人生完孩子之后，都要面临哺乳的问题。但是现实生活中有很多女人在怀孕生完孩子之后，会出现一些乳汁不足的现象。在哺乳期间，想让自己的乳汁变得更加充足，宝宝睡得更加香甜，那就做好下面这几件事情吧，或许对于乳汁的分泌有一定的帮助，一起来看一下！

哺乳期乳汁不足？尽量做到这几点，或许对乳汁分泌有帮助

多喝水，不要吃过咸食物

女人在生完孩子之后一定不要吃太过咸的，是我这样很有可能会影响乳汁的分泌，还会影响到乳汁的含量，这样对宝宝来说是非常不好的。女人在生完孩子之后也要常喝一些水，经常喝一些水，可以帮助您补充更多的水分，这样对于乳汁的分泌也有一定的帮助，对于产后恢复也有好处。

乳腺不通，少喝大补汤，多让宝宝吮吸

对于一些新手妈妈来说，在生完孩子两个小时以内，医生通常会叮嘱让宝宝尽快吸乳汁，这样对疏通乳腺有一定的帮助。在坐月子期间，女人一定要少喝一些大补的汤类，如果喝太多的话，很容易造成乳腺堵塞的现象。这样不仅不利于孕妈妈的身体恢复，而且也不利于宝宝得到更多的口粮。

如果宝宝在吮吸乳头的时候，会感觉有一些刺痛的感觉，这说明乳腺还是不算畅通的。一定要做好疏通乳腺的工作，才能够顺利的排出来，这样宝宝才能够吃的更加饱一些。如果自己的乳腺不够畅通的话，可以让自己的宝宝多吮吸，这样对于乳头有一定的刺激，能够刺激乳腺更好的疏通。

哺乳期间保持好心情

很多女人在生完孩子之后都是比较劳累的，这个时候照顾宝宝也是比较辛苦的。所以很多女人在生完孩子之后，往往会有一些疲倦，甚至是抑郁的感觉。但是女人在生完孩子之后，如果保持心情比较良好的话，那么对于乳汁的充足有很好的帮助。如果心情比较好，那么就会影响到垂体分泌催乳素，而且从而影响到乳汁的数量和质量，如果你的心情一直保持比较好的话，那么通常宝宝也会吃得比较饱，睡的也比较香，只要将来才会成长的更加强壮。

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