怀孕后脚肿脚凉，还情绪不稳定，多泡脚养生行不行？

如果说“中国式”养生的俩大利器是"保温杯和泡脚桶"，大家没异议吧。

相对于历史年龄较短，起初入手门槛也较高的保温杯，泡脚桶不但流传的时间更长，而且普及率也更高——上至王谢堂前，下至寻常百姓，谁家都可以有个泡脚桶，非要有富贵普通之区别，不外乎材质和装饰。泡脚桶甚至因不易被磨损的属性，传个二代人也不是没可能。

泡脚，只从文字上看，似乎不是很能登大雅之堂的的动词，但丝毫不影响前至文人墨客，后到明星演员对它的厚爱。

历史新闻

有着有趣灵魂的苏东坡诗中写道“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓。”

宋朝

明朝嘉靖皇帝的深爱松木洗脚盆，明朝是红木盛行的年代，但是皇帝他放弃大气尊贵的红木不用，反而选用起了较为普通的松木，据说不允许松木盆上漆也不许抹油，还必须是刚刚做好的松木盆子，一次性，用完弃之，因为皇帝极爱那种松木香味，一个脚盆洗过一次之后就没有那种松香味。

明朝

作为养生达人的慈禧太后更是讲究，泡脚盆上可做的文章有限，泡脚水可以讲究。比如三伏天天气燥热，用的是上好的杭菊花煮沸之后再放凉了，可以明目净心，还可以预防中暑，让全身凉爽。到了冬天，天寒地冻就改成了温热的木瓜汤，可以活血暖身，让身体都暖洋洋的。

清朝

今有孙俪微博上的的节气泡脚预告，它已然成了娘娘微博的一大特色。

所以，这到底是节气成就了泡脚，还是泡脚应景了节气？

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而孕期，刚好是我们手脚状态最为特殊一段时期，外在的肿胀——过去的鞋子已经配不上现在jiojio；内在的静脉曲张——从黄种人变为紫条星人/蓝条星人。

为了缓解腿脚的不适，孕妈妈们肯定在别人建议里或者网上找解决办法中看到“泡脚”的办法。从理论上说，泡脚在体感上的确也有缓解肌肉酸胀的效果，加上，女性的手脚温度普遍偏低，容易冰凉，热水泡脚后毛孔打开的感觉也挺不错的。

但孕妈妈作为特殊人群，泡脚该讲究的还是要注意些：

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孕妈泡脚日常建议

个人专用的泡脚桶（盆），防止细菌的交叉感染，特别是家人中如果有脚气、脚部真菌感染史的。如有必要，可在泡脚桶里套个塑料袋再加水。

泡脚桶选用低桶沿、重心稳，底部有防滑保护的为佳，特别是月份大的孕妈，孕期容易身体平衡感变差，看脚下的视线也受限，桶沿高不方便孕妈妈的脚的进出。

泡脚椅高度适宜，建议是比正常高度再高一些些，预防肚子被挤压。

勿弯腰伸手去搓脚，如确实需要搓脚，可双脚掌互相摩擦或请家人代劳。弯腰一是不利于呼吸的顺畅，二是弯腰导致血循环不顺畅可能会导致眩晕。

温清水即可，如果需要用药物泡脚，在需要在医生的医嘱之下的药物。

注意水温，一般在42°~45°之间，勿贪恋过热水带来的刺激感，泡脚不是烫皮，而且常泡高温度的水，会损伤皮肤表层，造成皮肤的干燥、起皮。如果中途水凉要添加热水，记得把脚抬出水面再加水，以免烫伤。水温过热会让血液循环加快，增加脑部和心脏的负担，出现心慌、胸闷、眩晕、虚脱等症状。

泡脚时间在15~20分钟为佳，并非泡越久效果就越好，想通过泡脚达到什么神奇的保健效果是不太现实的，对它的正确理解是让人在短时间内感受到一定的舒适，有一定的清洁作用，可以归为放松自己、享受生活的方式，但没必要赋予多大的作用，所以，适可而止就行。

泡完脚擦干再穿鞋，如果地上有水渍，及时用吸干拖干后再起身。

让家人帮忙倒泡脚水，孕妈妈自己不要逞强逞能

附注：孕妈作为特殊的需要被关爱的人群，哪怕是泡脚，这么简单的事情，也最好在有家人在的情况下进行。

泡脚是有益身心健康的事情，但如果有下列妊娠期并发症的泡脚有风险、需谨慎。

糖尿病（包括妊娠期糖尿病）

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高血糖会导致下肢神经以及血管病变，使得患者对温度不敏感，有创口也不容易愈合。如果泡脚水温过高，患者可能因为无法感知发生烫伤，发生难以控制的感染。

静脉曲张、静脉血栓严重

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热水泡脚时，下肢动脉扩张，尤其是皮肤充血。更多的动脉血液进入下肢。而静脉的回流能力并不会因此增加。因此，热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲，是火上添油，加重血液淤积。同时可以导致毛细血管破裂，形成皮肤上的出血点，静脉血栓病人如果在服用抗凝药物，则出血情况会更严重。

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结论：虽然说“岁月静好、及时泡脚”，但是作为特殊人群的孕妈妈，哪怕你是一枚灵活的“胖纸”，该讲究的还是要讲究的！

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