三代试管饮食攻略禁忌

恒健海外带来的内容：每个女人都想生一个健康聪明的宝宝，这就需要你在备孕期间多加注意饮食了。

首先备孕的禁忌其实有很多，主要有以下六项：

一、辛辣食品：这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。在怀孕前的三个月时间里，无论是准妈妈还是准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯。

二、高糖食品：备孕期间，尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后，如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯，就会导致出现孕期糖尿病。

三、腌制食品：腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。特别是一些过敏体质的孕妇，对于这类食物更应该避免食用，以免对胎儿造成不可逆转的影响。

四、咖啡因食品：在备孕期间女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。如果过量的饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品，将会影响到女性的生理健康。

五、罐头食品：罐头食品在生产过程中通常都会加入大量的添加剂，这些添加剂虽然对人体没有什么影响，但如果孕妇经常食用会影响胎儿对营养的吸收。因此罐头食品同样是女性在备孕期间需要忌口的。

六、酒精类饮品：饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。酒精可以在没有任何阻碍的情况下通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。并且酒精对大脑和心脏的危害非常大。

如果您之前有这些情况，请在日常饮食中减少甚至戒除。那我们如何调整自己的饮食习惯，养成良好的备孕习惯呢？

一、要注意健脑饮食。

首先，应多食含氨基酸的鱼、奶、蛋等食物。

二、减肥降脂饮食。

一般认为，肥胖的人常伴有高血脂症，可能引起女性激素改变影响怀孕。

三、“三期”饮食。

“三期”指白领妇女的月经期、孕期和哺乳期。

四、平衡合理营养。

每日饮一袋牛奶，内含250毫克钙，可有效地补充膳食中钙摄入量偏低现象。