孕妈怀孕后，四种东西孕妈尽量多吃点，宝宝出生后皮肤白皙更漂亮

每个宝宝都是上天赐予每个家庭的一份礼物，很多第1次当妈妈怀上宝宝的时候，总是有一点手足无措，平日里面都不知道要做些什么，尤其是在平时该吃些什么，那么在平时孕妈吃哪些东西对宝宝和自身都比较好一点呢？

1.蓝莓。孕妇在孕期里面经常性的吃一些蓝莓，可以让自己的宝宝眼部发育更加的全面，因为蓝莓里面还有大量的花青素，经常摄入花青素的话，能够使眼睛更加的明亮，不仅会让宝宝的眼睛更加明亮，也会让宝妈的眼睛受到保护，尤其是在用眼过度之后。另外蓝莓也有营养脑部神经的功效，坚持使用的话，会让宝宝更加的漂亮聪明，宝妈可以定期吃一点蓝莓。

2.无花果。以前在我们家庭里面有些人会种的无花果，只不过现在家庭里面大多都没有了。但是大家可以在超市里面买一点，放回家里面，无花果对孕妇的帮助是非常大的，能够让孕妈的肠胃更加的健康，帮助孕妈改善便秘的情况，有效的帮孕妈排出体内的毒素，有效控制孕妈体内的胎毒，并且多吃无花果的话，还能够让宝宝的皮肤更加的白皙一点，孕妈要记得吃。

3.苹果。苹果应该是水果里面最经常见到的一种水果了，苹果里面还有的维生素也是很丰富的，经常性的吃苹果的话可以增加肠胃的蠕动，从而减少孕妇有便秘的情况，让孕妇不再为便秘而发愁。并且记得吃苹果的话，还会让孕妈的皮肤变得更加的好，这样也就间接的对胎儿的皮肤有着很大的帮助，那么胎儿出来的皮肤肯定也不会差到哪去。

4.土豆。大部分怀孕的女性都会有人生反应，有的是很严重，有的只是轻微的，但都会在一定程度上影响孕妈的食欲，那么孕妈可以吃一些土豆来填充一下孕妈的食欲，并且吃土豆的话，还能够在一定程度上帮助孕妈补充营养元素，土豆既能够帮助孕妈改善食欲也能够为孕妈提供营养，土豆对于孕妇来说真的是挺好的一种食物。

今年的水果虽然贵一些，但若是家里面有孕妇的话，还是不要省着一些水果钱了，毕竟这些对于孕妈和胎儿来说都是有好处的。想让自己的胎儿生出来更加的健康漂亮，那就赶紧去买一些吧。橙医生与您结伴同行，每天学习养生小知识为我们的身心康健，家庭幸福，社会进步，加砖添瓦。