前方高能！这些习惯会让你不孕不育，说不定你每天都在做！

为何就是一直怀不上？现如今，不孕已经是常见问题。国内八省市不孕情况最新流行病学调查显示，育龄女性原发性不孕率高达15.3%，继发性不孕率为9.7%，远高于国外平均8%-12%的水平。

除了生育年龄延迟、多次人流、生活工作压力等这些都市女性不孕的主要因素以外。其实生活中很多不好的习惯也会导致不孕，来看看这些不良习惯你都有么？

长期久坐影响生育

长期久坐几乎成了上班族们的“通病”，坐在椅子上一天都不怎么动也是常有的事。久坐容易造成血液循环不顺畅，盆腔处血液循环受阻会引发妇科方面的疾病，甚至可能导致不孕症。特别是一些女性电脑工作者，由于长期久坐易导致经血逆流入输卵管及卵巢，引起下腹痛和腰痛，影响输卵管及卵巢的健康。

所以，为了自己的身体健康，也为了能有个健康的宝宝，强烈建议大家不要久坐，每坐一个小时最好站起来活动一下。

经常吃冷饮、熬夜会导致宫寒，继而出现不孕

生命的繁衍离不开适宜的温度，女性由于阳气不足易致血气遇寒凝结而致宫寒。宫寒是因某些因素导致子宫的功能萎缩，呈现出一种较为低下的状态，从而使其体内气血运行不畅。反映在女性身体表象上，会有手脚冰凉、畏寒怕冷、腰膝酸软、月经不调、痛经、头晕乏力、面色萎黄等现象。经常吃冷饮、穿露脐装、熬夜等不良习惯，都易导致女性宫寒。

如果有宫寒表现的女性，可以通过泡脚、艾灸、经期用暖宫贴，以起到活络血脉、温煦固阳、驱赶子宫寒气的作用。

过度肥胖和盲目减肥的严重后果——不孕

肥胖会引发女性内分泌失调，月经紊乱，这就意味着肥胖女性排卵异常概率更高，不仅仅包括减少卵子数量，还可导致卵子发育成熟缓慢，不易在子宫内膜上着床，从而增加了怀孕的不利因素。此外，过度肥胖还有可能导致女性雌激素水平降低，雄激素水平升高，这种情况本身也增加了不孕的可能。

过度肥胖会导致不孕，盲目减肥同样也会导致不孕症。一些年轻女性为了有一个好身材，常常会陷入盲目减肥的怪圈，采取一些节食、吃减肥药等方法。殊不知，盲目的减肥，容易造成营养不良，长期营养不良会导致内分泌功能紊乱，性激素水平低下，出现不可逆转的闭经，最终导致不孕。如果情况较轻，持续时间不久，可以通过调理后使月经恢复正常，但严重的可能导致终生不孕。

科学的减肥法则是“管住嘴，迈开腿”。饮食上坚持“一高两低”，即提高蛋白质的供应量，降低脂肪和碳水化合物的供应量，戒掉甜食。每天坚持运动40分钟，并持之以恒，自然会达到减重的目的。

喝水少、经常憋尿引起的尿路感染，会导致不孕

对于女性而言，喝水少、憋尿不但会引起尿路感染，甚至会致不孕。女性憋尿危害往往比男性更大，因为尿液在膀胱内储存过久会导致细菌繁殖，造成尿路感染。再加上女性内生殖器官与膀胱“同居”于盆腔内，憋尿会压迫子宫，使子宫向后倾斜。如经常憋尿，子宫后倾会非常严重，难以复位，严重的将会引起不孕症。

再有，女性由于生理上的原因，尿道口比较暴露，非常容易受到细菌的侵染，保持合适的小便次数可以帮助冲刷掉尿道口的细菌，防止尿路感染。尿路感染是女人的常见病，那种酸爽感可能很多女人都有所体会。

所以，女性若出现尿频、尿急、尿痛等症状，首先要考虑是否为尿路感染，切莫讳疾忌医，应积极就医，在医生指导下服用抗菌药物或中药复方石韦片等进行积极的治疗。平时要注意多喝水、多排尿，可有效预防尿路感染。

咖啡、奶茶妨碍生育

咖啡应该算是职场公认的提神神器，很多人更是将咖啡作为“续命药”！不过，医学界有关报道认为：多饮咖啡对女性生育的影响非常大。相关数据表明：每天饮1杯咖啡的女性和那些不喝咖啡的女性相比较，前者更容易患不孕症。习惯喝咖啡的女性出现心梗的比例也更高。无论从健康还是怀孕的角度来看，戒喝咖啡或者少喝咖啡，很有必要。

另外，奶茶也同样不建议多喝。奶茶频频由于卫生、安全、品质等方面隐患而登上热搜。其中很多成分对健康不利，特别是咖啡因含量，一杯奶茶的咖啡因含量可能比美式咖啡要高出4倍，其中丝滑香浓的口感往往与反式脂肪酸脱不开干系，影响健康，不利怀孕，应该杜绝。

所以为了健康，为了顺利备孕，咖啡、奶茶、酒的瘾，必须戒掉！

文中配图部分来源网络，如有侵权，请联系删除。