体重过轻妇女的孕前饮食，及进行迎接妊娠的情感准备

纠正厌食、挑食、偏食习惯,少吃零食;停止药物减肥;检查潜在疾病造成的营养有良,如血液病、心血管病、肾脏病、糖尿病、结核等;检查有无营养不良性疾病,如贫血缺钙、缺碘、维生素缺乏等,如有则须治疗,如无明显缺乏,孕前 3 个月补充多种维的素、矿物质;增加碳水化合物、优质蛋白、新鲜蔬菜水果等的摄入量;脂肪按需要量握入,不宜过多;禁烟酒;最好在体重达到理想标准后再怀孕。

此类妇女孕前饮食可参考下列标准:每日谷类 500~600 克,蔬菜类 400~500克,水果类 100~200 克,鱼虾类 50 克,蛋类 25~50 克,畜,禽肉类 50~100 克,豆类及豆制品5克,奶油及奶制品 100 克,油脂类 25 克。

夫妻之间如果能够有意识地进行迎接妊娠的情感准备,无疑是一种生育智慧。

以迎接节日一样的心情迎接妊娠,可以看做是建立优生心理的开端,它将对未来一代的身心健康产生深远的影响。

不要向周围的亲友掩饰符合计划生育原则的妊娠愿望,经常接受与妊娠有关的良好祝愿和关心,将有助于烘托这种“节日”般的气氛,对改善妊娠心理也很有益处。

夫妻双方不妨安排一些带有纪念意味的活动，比如在准备妊娠的时候合影留念。也可以更浪漫一点儿，夫妻分别执笔给未来的小宝宝写一封欢迎的信函并各自珍藏,并相约在适当的时机展示等等。这样做,不仅具有优化妊娠心理方面的作用,还将对孕妇顺利度过妊娠中的生理适应过程有明显的“支持”作用。