这个冬季太过寒冷，3种“伤胎”的行为孕妇别再做，胎儿很受伤

自打步入了冬天之后，气温在一天天的下降，不做好保暖措施都不敢出门，呼啸的寒风朝你这么一吹，瞬间就被“冻透了”。

编 辑：柔山

怀孕对于女性来说，幸福和痛苦并存，幸福的是即将迎来属于自己的小宝贝，痛苦的是孕期里各种反应属实煎熬，还有分娩时的痛感，妈妈注定是最伟大的存在。

十月怀胎，每一天都是小心的度过，生怕一个不注意，就给胎宝带来了伤害，下面要说的冬日里，3种伤胎的行为，准妈妈不要再做了，胎宝真的很受伤。

跷二郎腿这个习惯，很多人都有，也很难改掉，但是怀孕后大事小情都要多加关注，尤其是怀孕前的一些不好的习惯，在怀孕后都是要尽量避免的。

孕期本身就容易水肿，血液循环不畅通，如果经常跷二郎腿，时间长了，更会影响腿部的血液循环，加重腿部的水肿问题。

而且还会影响到胎儿的供血供氧量，影响胎儿发育，也是一种让胎儿很受伤的行为，所以这个习惯还是要尽早的改掉，给胎儿一份安心与呵护。

◆ 紧闭窗户、屋内长时间不通风

冬季不仅天气寒冷，空气也是尤其的干燥，还经常会出现雾霾天气，导致含氧量一定程度的降低，很多家庭为了保暖，会紧闭门窗，长时间不通风透透气。

孕妇长期呆在这样的空间，非常容易出现缺氧头晕的情况，特别是到了孕晚期阶段的准妈妈，随着胎儿的发育，对氧气的需求也会增加，孕晚期特别容易出现缺氧的问题。

所以冬季也要适时的开窗通风透气，改善屋内的空气环境，让准妈妈和肚子里的胎儿更舒适。

◆ 天气冷泡热水澡

冬天的时候洗澡仿佛有一种“魔力”，要么是让人不想去洗澡，要么就是一洗上澡就不想出浴室，其实大家都是一样的。

不过对于孕妇来说，洗澡时的注意事项还是很多的，比如水温、时长、浴室的安全等等，都要多加留心，不然可能伤到自己又伤到胎儿，得不偿失。

下面为大家具体的讲解一下，孕妇在冬日里洗澡的一些注意事项，尽量做到了然于心，给自己和胎儿最贴心的守护。

准妈妈洗澡时的水温要把控好，水温最好在38℃以下，因为水温过高会让胎儿受到一定程度的刺激，而且最好选择淋浴而不是坐浴。

另外，浴室的安全要保证，洗澡时浴室内的空间到处都是水，十分容易滑倒，不妨准备好一个防滑垫，以及防滑拖鞋，这样自己和家人都安心。

浴室内的各种用品的摆放要整齐，这一点是很多孕妈都忽略的一点，物品摆放不当的话，很容易造成东西的掉落或者被砸到，甚至被绊倒。

尤其是到了孕晚期阶段，准妈妈洗澡最好在家人的陪同下，或者老公可以在浴室外面贴心的守候，以免出现意外状况，也好第一时间帮忙。

对于洗澡的时间问题，不宜过长，通常来说20分钟左右是比较合适的，避免洗澡的时间太长，孕妇和胎儿出现缺氧的情况。

冬日里，孕妈除了要了解洗澡时的注意事项，饮食方面也是重中之重，毕竟孕期无小事，尤其是在这寒冷的冬季，身暖心也暖。

很多准妈妈在冬季的饮食只讲究一个字，那就是“补”，补是对的，但是科学合理的补充营养才是正确的。

饮食方面要注意营养摄入的全面且均衡，冬季时节，蔬菜可能比其他季节少了很多，但还是要尽量保证食材的丰富，蔬菜水果鱼肉蛋奶都要合理的摄入。

饮食除了“食”自然也少不了“饮”的部分，补水工作要做到位，有些准妈妈没有良好的喝水的习惯，或者认为蔬菜水果里也有水分，便很少去喝水。

但蔬菜水果中的水分，和白开水的性质还是不同的，白开水不能被忽视掉，毕竟它也是促进身体新陈代谢的好帮手。

在了解了这么多冬日里孕期的注意事项之后，还有一份最暖心礼物要送给各位孕妈们，希望大家都能能平平安安健健康康的度过这个寒冷的冬日。

天气越来越冷，气温降低空气干燥，对于孕妈来说，冬季无疑是一个难熬的关卡，相信孕妈们心中也有不少的疑惑，处于模棱两可的状态。

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今日话题：各位孕妈的冬季保暖都做到位了吗？