怀孕初期，安胎需要注意问题、身体变化、缓解和调养方法，看看吧

很多女人对于怀孕初期可能并没有一个准确时间观念，怀孕初期就是从开始到怀孕13周这段时间。腹中宝宝在妈妈的身体当中生长发育速度非常迅猛，在这一个阶段从一个小小受精卵发育成一个小小胚胎，然后慢慢变成一个小小的宝宝。这个阶段孕妈妈安排需要注意些什么呢？有哪些缓解方法呢？一起看看吧！

怀孕初期，安胎需要注意问题、身体变化、缓解和调养方法，看看吧

孕初期安胎要注意什么？在这个阶段孕妈妈也要多多补充叶酸成分，也可以帮助自己满足对于叶酸需求。怀孕初期所需要的叶酸是怀孕前的两倍左右，建议孕妈妈每天服用0.4毫克叶酸，可以降低腹中宝宝发生畸形概率。

孕妈妈在这个阶段也要多补充铁元素，很多孕妈妈都会呈现出不同程度，孕吐反应也会影响到营养吸收，影响铁元素吸收，也会影响孕妈妈气血，所以补充铁元素就真的很重要了。

孕初期身体有什么变化？怀孕初期孕妈妈的肚子会随着腹中宝宝变大而慢慢变大，身体负荷也会有所加重，一定要注意进行适量休息，不要过于操劳，也许会比较好一些。

在怀孕初期，孕妈妈的脉搏变化也更加明显，与妈妈的脉搏每分钟会增加10次左右，呼吸节奏也会变得比较快，心率也会增加到10~15次。

在这个阶段身体中的新陈代谢会加快，而且孕妈妈的新陈代谢速率会增加10~25%。子宫的纤维会变得更加厚，更加长，孕妈妈的乳房也会发生轻微变化。

孕初期的缓解方法：怀孕早期为了帮助自己更好适应怀孕初期的孕变化，孕妈妈应该躺下来多多进行休息，常吃一些原味食物，对于饮料方面也要适当调节温度。

孕初期怎么自我调养？在这个阶段孕妈妈就尽量不要进行剧烈运动了，同时也要注意自己身体身边的整洁和卫生保证充足睡眠也可以帮助腹中宝宝发育更好一点。

孕初期补充营养的方法：在饮食方面更加注重食物的色香味，同时也要减少营养元素流失对于饮食方面的营养也要更加选择恰当的食物，对于孕妈妈和腹中宝宝的健康发育都更有好处。

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