觉得自己年轻不用补钙？钙的真相让你意想不到！

很多人觉得，家里的孩子和老人才需要补钙。但事实上，我们人生中每个阶段其实都需要补钙，特别是对女性而言。

有调查显示，中国育龄女性普遍易缺钙。除青春期发育阶段和更年期、老年期外，处于怀孕期、哺乳期和控制体重期，也是极容易缺乏钙质的阶段。

钙是构成人体骨骼和牙齿的主要成分，如果缺钙，轻则会骨骼变形，长期缺钙则容易让骨密度降低，随着年龄的增长容易增加骨质疏松症、骨折等风险。

中国营养学会推荐，普通成年女性每天需要补充800毫克左右的钙，而处于孕中晚期、哺乳期女性，增加每天补充1000毫克左右的钙。

很多食物都含有钙，例如：

300g的牛奶约提供300-360mg的钙；

半斤以上的深绿叶蔬菜约提供200mg钙；

一两豆制品约提供80-100mg钙；

一把坚果约提供10-30mg钙；

可是，不少人看到这里就头疼了：一般人很难如此精确地计算食物中索取的钙质总含量。所以在日常补钙，特别在关键时期的情况下，就应该用简单粗暴的方法：吃适量的钙片来补足「差额」。

当然，钙片种类很多，我们也不能随便乱买，特别是处于孕期、哺乳期的人群，更要注意食品安全问题。

今天，就给大家推荐一款适合多种人群，特别是孕期、哺乳期女性食用的钙片——斯利安孕妇钙片。

斯利安孕妇钙原价153元

跨年活动价69元一盒

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斯利安钙片特别添加CPP因子，CPP助钙吸收因子可与钙离子螯合性成分可溶物，增加钙在体内的滞留时间，可有效促进钙的吸收和利用。

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小片型，孕妈服用更方便

一般挑选钙片时，最好选择单片剂量较小的产品，容易吞服，且更易吸收。斯利安钙片0.7g/片，属于小片型，孕妈服用更方便。且为单独包装钙片，方便日常携带。

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品质认证，孕妈服用更安心

斯利安钙片专为孕妈设计，经食品安全管理体系认证书、国产保健食品批准证书等多项产品认证，具有蓝帽子标识，严格保障产品质量，孕妈服用安全、放心。

如果你也是日常饮食无法满足每日补钙需求的人群，特别是家中有孕妇，老人，需要很重视食品安全保障的人群，那选择这款钙片一定没错了！

参考文献：

[1] 中国营养学会,中国居民膳食指南[M].北京,人民卫生出版社,2016:250.