在孕期，孕妈常吃这3种水果，不仅自己皮肤好，宝宝皮肤也白嫩

小编一直都提倡使用水果来代替零食，这一个方式，因为水果中含有着很多天然的营养素，对我们人体有着很大的帮助，而零食我们吃了之后是百害而无一利的。不仅是我们普通人要经常吃水果，其实女人在怀孕之后，小编也建议孕妇要经常吃水果，但是在吃水果的同时，千万不能够影响到我们日常的三餐，今天小编就来跟大家说一说适合女人怀孕之后吃的三种水果，这三种水果非常有利于孕妇的健康，同时生出来的孩子也是白白嫩嫩的。

香蕉

香蕉一直以来都受到来自大人小孩的青睐，再加上小黄人的推波助澜，香蕉可爱讨人的形象更加的深入人心。事实上，香蕉饱满的果肉，富含着大量的营养物质，甜甜的味道蕴含着大量的糖类物质，而叶酸和钾又能促进胎儿神经系统的发育。但是因为香蕉的热量比较高，而且特别容易腐坏，所以千万不能因为香蕉的口感好而贪吃，需要注意分量，适可而止。

柿子

柿子里面的汁水非常多而且很甜，价格也没有很昂贵，柿子里面含有非常丰富的脂肪，蛋白质和糖，而且维生素和矿物质成分含量也很高，和桃子，梨子，苹果比起来矿物质含量要更高一些，可以达到去痰止渴，润肺清热作用，对于动脉硬化，慢性支气管炎等疾病都有很好的治疗作用，不管是营养价值还是药用价值都是非常适合怀孕期间女性食用的，特别是出现妊娠高血压的孕妇适当吃一些柿子就有很大的改善疾病作用。

苹果

有一句话相信很多孕妈都听过，这句话就是“一天一苹果，疾病远离我”，其实在美肤届还有这样的一句话“想要皮肤好，天天吃苹果”，这句话不免有夸张的成分，但是却从侧面证明的苹果对人体皮肤的美容效果，苹果可以为孕妈和宝宝提供大量的血色素，它可以让孕妈和宝宝的皮肤更加的白皙嫩滑，并能延缓孕妈的皮肤衰老，苹果的价格不贵，是平价水果，并且一年四季各大水果超市都有供应，所以孕妈在孕期可以选择多吃一些苹果。