产后第一周，为什么不适合大量喝催奶的汤水？第一周饮食注意事项

怀孕生子是女性一生中非常重要的事情，不仅是因为宝宝的诞生会给一个家庭带来巨大的变化，当女性成为了母亲之后，或多或少的都会把生活的重心偏向孩子，还因为生子也会给女性的身体带来很大的影响，身材的改变、睡眠质量的下降，而刚生完孩子坐月子的时候，更是需要非常重视小心，因为此时产妇的身体虚弱而且需要进行哺乳。

小林这几天刚生完宝宝，由于胎儿过大，最终选择了剖腹产，这几天刚出现在家里坐月子，小林因为身体虚弱再加上剖腹产，每天大部分的时间都是在床上待着，孩子则由奶奶看着，这几日的饭食也是孩子的奶奶准备，为了给小林补充营养，尽快恢复身体，孩子的奶奶每天都会换着花样做一些吃的，可是过去了几天，小林感觉身体还是不舒服，尤其是伤口的位置。

小林去了医院复检，医生告诉小林，她刚进行了剖腹产，身体虚弱，不宜进行大补，最好还是吃一些清淡的食物，同时不要和豆浆等发酵食物，这样会引起腹胀，同时在家还是要进行适当的运动，这样才能更快的恢复身体。

回到家里之后，家里调整了小林的饮食，同时小林也会进行一些小的运动，过了一段时间，小林感觉自己的身体明显轻快一些了，更有精神了。

哺乳期妈妈的饮食对产妇身体的恢复和宝宝的身体发育都非常重要，只有母亲可以获得足够的营养，奶水中的营养才能保证宝宝生长发育的所需。

那么在产后第一周饮食我们应该注意什么呢？

很多人认为产妇刚刚生产完，身体虚弱还要哺乳孩子，肯定需要很多的营养，需要进行食补，让身体尽快恢复，但是正因为产妇虚弱，所以更加不适合大鱼大肉的食补，因为身体根本吸收消化不了，在这个时候，应该饮食清淡些，让产妇有胃口吃东西，恢复体力，可以喝些粥、吃面条等易消化的食物，同时准备橙子、苹果等水果，补充维生素，而且开胃。

肉类的食物也是需要的，但是不可大鱼大肉，可以用肉片与青菜一起翻炒，而汤类可以选择鱼汤，例如鲫鱼豆腐汤，这类汤不油腻，而且富含蛋白质等营养，是一个不错的产后食谱，在产妇喝的时候，可以把汤上的油脂去除掉，这样喝起来更加鲜美。

避免大鱼大肉是因为孕妇身体虚弱，肠胃功能也会有所影响，过于油腻的食物会导致消化不良，而且过多的油脂还会增加奶水中的油脂，对宝宝的发育不好，引起腹泻等不良反应，有的甚至会直接堵塞，无法下奶。

产妇生完孩子会有恶露存于体内，产妇需要尽快的排净恢复身体，所以在第一周的时候可以喝生化汤帮助身体排毒，生化汤可以到中药店或者医院购买，最好是在生产完2-3天就开始食用，尽快排毒，调解子宫收缩。

催奶是很多哺乳妈妈都会遇到的问题，有的会找催乳师，有的则是按照经验自行购买食材进行催乳，其实宝宝刚生下来的时候，胃部还是非常小的，每顿喝的奶也是很少的，不少人看着产妇的奶少就进行催奶，其实完全没有必要，只要够宝宝喝就行，随着产妇的身体恢复，奶水量也会逐渐增多，这都是与宝宝同步的。

如果进行了催乳，反而容易导致一些没有必要的麻烦发生，当产妇奶水过多，而宝宝的食量很少，就会导致产妇的涨奶，出现漏奶现象，比较尴尬，严重一些的会因为奶水过多，阻碍了乳腺，导致发生一些炎症，而当宝宝吸允的时候，产妇会感到非常疼痛，而这些炎症如果没有及时消除，甚至会乳头发脓，产妇痛苦，而宝宝也无法进食。

如果的确需要催乳，可以在产妇一周之后，根据产妇的身体适量的催乳，循序渐进，以不涨奶为宜。

产后产妇的身体恢复是每个家庭成员都关心的问题，但是身体的恢复不是一朝一夕，需要慢慢调理，要根据产妇的身体状态，选择合适的方式，不要操之过急，否则好心办坏事。在生产完的第一周更需要的是排毒、静养，恢复体力和精神，进补催奶可以当产妇身体好一些再进行，需要根据产妇身体进行调整，适合的还是最好的。