高效备孕全攻略，早日怀上“虎宝宝”，快收藏！

2021转瞬即逝

2022年2月1日

就正式迎来“虎”年

着急备孕的你一定要注意啦

需要做哪些准备

才能顺利生下一个健康的“虎宝宝”呢？

备孕一定是夫妻两个人的事情哦

不要把这件事

归为女性独自承担的范畴哦

毕竟受精卵是由精子和卵子组成的

两者只要有一个不优秀

都难以顺利结合

今天特别整理出一份

高质量备孕指南

希望大家能够在新的一年里完成心愿

顺利怀上健康聪明的宝宝~

孕前检查，优生优育

对于新晋宝妈来说，第一次怀孕，对孕产知识一片空白，更别提经验了。所以，在孕早期的时候会表现得焦虑。

很多宝妈选择查询百度、书籍以及他人经验解决自己的疑惑，然而无论是网络还是其他人的经验，都不具备科学性。不够系统的诊疗，往往会造成不可逆转的遗憾结果。

通过孕前检查，评估生育能力，医生不仅能够针对性指导备孕，有效降低自然流产率和缺陷新生儿出生率，还能够及时发现一些影响生育力的疾病并进行对症治疗，治好疾病后再针对性备孕才能事半功倍。

因此，建议夫妻双方在怀孕前进行一次全面的身体检查，包括遗传学检测，以减少遗传性疾病的风险。

营养均衡，科学饮食

营养充足的饮食，不仅可以为健康及时“加油”，而且有助于提高受孕几率。

• 早餐不能忽视、糊弄，不仅要天天吃，而且还应该吃饱、吃好；

• 午餐不能凑合，自带“便当”好处多多，省时、省钱、营养、卫生；

• 晚餐不必大鱼大肉地犒劳自己，饮食适度才健康。

多吃谷类、黄豆、芝麻、花生、核桃等，还可以多吃些柑橘、柠檬等水果，核桃、芝麻、卷心菜、菜花等可以提高免疫力。

戒烟戒酒，改善生活

备孕期间需要注意戒烟戒酒，因为吸烟和饮酒也会导致难怀孕和流产的几率增加，因此戒烟戒酒六个月以上很有必要。

在备孕期间还要注意休息，不可高强度的工作，熬夜，或睡前上太久的网，看非常刺激的电影等，性生活也要适度，这样才可以保持精子的最大活力，同时也要注意身体锻炼，适当运动。

备孕指的是夫妻两个人，不要自觉的把这件事归为女性独自承担的范畴哦。毕竟，受精卵是由精子和卵子组成的，两者有一个不优秀，都难以顺利结合，好孕优生。

谨慎对待药物

备孕期间，药物的服用也至关重要。如果有经常服用的药物，应及时咨询医生如何停药。如果备孕期间因特殊情况而服用了药物，也应及时咨询医生。

除此之外，备孕期间就应该开始服用维生素，如叶酸，服用叶酸是降低出生缺陷风险的重要措施。

另外，有数据显示：十个孕妇可能就有一个甲状腺功能方面的问题，这个发病的概率是很高的。

在孕期这样一个特殊时期，不论是甲减还是甲亢，都可以使围产期的并发症风险增加，包括早产、流产、胎盘早剥、死胎等等一系列问题，所以计划备孕的孕妈妈甲功三项检查不可或缺哟~

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