在怀孕期间，有4种食物孕妇要多吃，可以减缓孕吐，可以促进排毒

怀孕初期，许多孕妇会呕吐。幸好只是有些恶心，但严重的是吃什么吐什么，每天呕吐10多次。很多妈妈一想到这个就害怕。其实，在孕期，这些食物妈妈尽量不要错过，可以减缓孕吐，还能促进排毒。

1。400-600微克叶酸

早期叶酸对胎儿非常重要。如果孕妇体内叶酸含量不足，胎儿可能有畸形。因为此时神经管的发育需要大量的叶酸。如果数量不足，自然会有问题，所以其实一定要注意补充。你可以吃一些药，也可以多吃一些食物，比如我们经常吃的菠菜、莴苣、西红柿等蔬菜，还有橘子、草莓、樱桃等水果。叶酸补充到位，孩子的发育会比较顺利，同时，它也有一定的减少孕吐的作用，孕妇会比较舒服。

2。芝麻酱

这是一种北方人非常喜欢吃的沙司。它是用纯芝麻做的，所以香味很浓。吃面条的时候，里面掺了一些，香味浓郁，很开胃。孕妇应该多吃。它含有大量的蛋白质和脂肪，这时孕妇可能会觉得身体虚弱，主要是因为怀孕本身给身体带来了很大的压力，体力跟不上，多吃点芝麻酱可以有效补充体力，而自身的营养也可以促进身体健康。对孩子的发育有促进作用，另外，因为它有很强的味觉，而且对延缓怀孕和呕吐也很有好处。

3。鹅蛋

这是一种现在很多人都会特别买的鸡蛋。它比普通鸡蛋大得多。很多农村人会专门养鹅卖鹅蛋。由于其高蛋白、高卵磷脂含量，特别是高质量的卵磷脂，对孕妇的身体健康和儿童的发育至关重要，因此受到人们的青睐。此外，它还有很好的促进排毒的作用，吃了一些孕妇体内的毒素会从体内排出，胎儿自然不会留下胎儿的毒素，而且在她们出生后，不会出现黄疸或湿疹，皮肤也会更加白皙投标。其本身味道也很好，可以直接煮熟或油炸，孕妇吃起来不会枯燥，反而会有效减少呕吐。

4。银耳

这是很多孕妇平时喜欢吃的一种食物。它和酸枣枸杞一起做成银耳汤，滑溜嫩，特别有滋补作用。妈妈们应该多吃，它很暖和，对身体没有刺激和副作用，而且它的排毒效果也很好，吃了以后妈妈的皮肤会变得更薄，不容易长出斑点，宝宝的皮肤就会好起来。