行百里者半九十——孕期最后一个月有多重要

行百里者半九十，出自《战国策》中，原义是走一百里的路程走到九十里只能算走了一半，比喻做事越接近成功越困难，越要认真对待。

怀孕也是如此，越接近最后的终点越是要格外当心注意，不要在最后时刻出现偏差。

有些孕妈可能觉得最后一个月和之前并没有什么不同，那事实上呢?

产检

最后一个月更应重视产检，建议每周检查一次。因为有些情况下胎儿并不一定会在预产期准时赴约，有时可能会提前一到两周。这时就需要孕妈时刻关注自己的情况，留意某些临产症状，如宫缩、破水、见红等。出现这些情况，要随时准备入院。

孕期最后一个月也是一些并发症容易出现的时候，孕妈的检查不光要检查胎儿长势、胎心等情况，也要检查自身的身体情况，如血压、心率等。

另外，孕妈在产检时也要了解胎位如何、是否适合顺产、胎盘成熟度、羊水情况等问题，对应不同情况做好准备。

饮食

饮食方面，最后一个月与之前的差别并不大， 孕妈依然要注意营养的全面和均衡，如叶酸、蛋白质、维生素、钙、铁等容易缺乏的营养元素依然要着重补充。不同的是，最后一个月需要注意针对性的吃。

36周后，胎儿体型已趋于成型，各个器官也已经发育成熟，具备了在孕妈体外生活的能力了。这时应当关注胎儿的体重情况，最后一个月胎儿也会继续增重。如果胎儿体重正常，则孕妈饮食就要相对节制，因为胎儿如果体型过大过重的话很容易给孕妈分娩增加困难。而如果胎儿相对偏瘦弱，则需要抓紧最后时机补充营养，蛋白质和叶酸补充尤其需要关注。

另外，由于分娩时会使孕妈出现血流失，孕妈可适当多补铁以避免贫血。

生活作息

这一点是最后一个月与之前差异较大的方面。到了这个时候很多孕妈的睡眠质量就会较之前差了不少，一来因为紧张情绪所致，同时也跟孕肚越来越大睡眠姿势不适有关。而且到了孕晚期后水肿出现的可能会更高，这就使孕妈的睡眠质量更低。

此时还是建议孕妈调整好心态，不要思虑过多，睡眠姿势还是在不影响宝宝的前提下选择自己觉得舒适的。也可以适当午休来补充睡眠的不足。当然，孕妈也要适当运动下，不要因为怕费劲就一直不动。

除了上述之外，还有些生活中需要注意的小问题。比如最后一个月是必须要停止性生活的，以免对孕妈和宝宝造成不良影响。还有孕妈应当考虑修理下自己的秀发，以防分娩时头发过乱带来不必要麻烦。

综上所述，孕妈们还是要在临产前的这几周内多做一下功课，了解清楚一些必要事项，有备方能无患。最后的一个月，保持最好的状态，迎接你的小宝宝~