怀孕期间饮食禁忌真的特别靠谱吗？该注意的其实是这一些食物
导读：
怀孕期间饮食禁忌真的特别靠谱吗？该注意的其实是这一些食物
在怀孕之后，每一个女性朋友们的饮食禁忌都要开始有一定的了解，可能自己从育儿书上知道了不少，在很多有经验的宝妈以及自己的父母口中也了解了不少，比如在怀孕的过程之中，千万不能够去吃螃蟹，否则可能产生流产的情况，也不能够去玉米和桂圆。则还会产生流产和出血的情况，而且也不能够吃兔子肉，因为吃了兔子肉之后，自己的孩子会变成兔唇等等。
但是很多的这一些饮食禁忌都是道听途说，没有任何的依据，所以我们还是要从科学的角度出发。那么问题来了，在怀孕期间要吃的东西真的是百无禁忌吗？其实并不是这个样子，这几种食物必须要进行注意和警惕。
首先就是李斯特菌感染，它的风险是特别高的。怀孕期间，如果饮食不注意，特别容易感染上李斯特菌，这种细菌可以直接导致孕妇流产的现象。如果是怀孕后期沾染上这种细菌的话，可能会使得胎儿死在妈妈腹中，以及也会产生新生儿感染，出生之后脑瘫等各种严重的后果，所以一切含有李斯特菌高风险的食物在怀孕期间必须要尽量避免，一定不要多食用，最好不要使用在很多含有李斯特菌高风险的食物之中。怀孕期间最好全部都不要去触碰。这些食物就包含着现实沙拉，冷的熟鸡肉，深海鲜以及软糯的冰淇淋等等。
其次，怀孕期间不要吃沙门氏杆菌高风险的食物，沙门是杆菌感染之后，特别容易引发腹泻，呕吐，腹痛，发烧等各种各样不正常的症状。虽然在怀孕的过程之中，并不会使得感染沙门氏杆菌的风险急剧增加，虽然孕妇的免疫力下降，但是只要不去自己主动的接触，这一些细菌还是不会受到感染的，但是不怕1万就怕万一，罕见情况下，万一感染之后可能导致流产的情况，所以含有沙门氏杆菌高风险的食物不要去食用，比如各类豆芽。
通常见的有绿豆芽，黄豆芽，萝卜芽，荷兰豆芽，花椰菜芽，苜宿芽，紫花苜蓿芽以及花椰菜芽和洋葱芽……虽然这是特别常见的一些蔬菜。但是里面含有着很多的沙门氏杆菌，他经常就存在各种各样萌出的豆芽种子里面，所以几乎不可能通过简单的清洗将它去除掉。怀孕期间孕妇的体质比较弱，长时间以及多量的食用这一些豆芽菜的话，很可能让孕妇产生流产的情况。
再来就是富含动物源性维生素a的食物，也不要再怀孕期间过多的食用，怀孕期间动物源性维生素a如果吃的太多的话，可能导致胎儿畸形的情况。动物肝脏也可能产生胎儿在肚子里面发育不良的情况，如果以动物肝脏作为原料产生一定的加工食品的话，以及常见的鱼肝油里面，都会含有大量的维生素但是怀孕期间食用过多的维生素a，肯定会让胎儿产生畸形的情况，所以怀孕期间这类物质还是要尽可能的避免。
再来含有咖啡因的饮料也不能够过多的食用，咖啡因对于胎儿的成长健康以及他们包含的健康风险特别的不明确，但是虽然说咖啡因的很多风险没有一定的安全检测，但是还是可能增加流产的情况。所以如果出生的时候产生了死胎和低出生体重的风险的话，咖啡因其实除了存在于常见的饮茶和咖啡里面，还存在于常见的巧克力，可乐以及多种多样的功能性饮料之中。
不要认为饮料这种东西被孕妇喝进去之后，会通过排尿的方式排泄出来，但是饮料之中包含的咖啡因，其实可以通过和胎儿进行连接的胎盘传递到胎儿的身上。虽然说咖啡因对于胎儿的健康风险没有一种确切的并且统一的结论，但是为了保证安全起见，孕妇每一天对于咖啡因的摄入量虽然不能够完全制止，但是必须要控制在200mg以内，毕竟咖啡因这种东西从很多方面进行分析，对于人体的生长发育还是有害的。
除此以外，在怀孕的过程之中，含有酒精的饮料也不能够食用。怀孕期间饮酒是可以直接性导致流产的，胎儿在出生之后可能会出现胎儿酒精综合症。如果情况特别严重的话，在怀孕期间，如果食用了酒精含量的饮料，直接可能产生流产的情况。如果有幸让孩子出生，可能也是一个早产儿。
对于忌口这个说法，在民间流传着很多的说法，首先都说兔肉和驴肉不能够一起去食用。因为据老人说，吃了这些东西之后，可能会产生孩子纯溺，或者让孩子的脾气特别的暴躁，所以为了孩子以后的一些方面着想，不要去使用这两种肉。
第二，不能够去过分地使用巧克力，甜食等各种糖类食品，因为人体在吸收很多糖类的时候，同样他们会需要大量钙元素，所以其实很多妈妈在怀孕期间，体内含有着过量的钙源，所一方面就是因为吃多了堂食之后产生的原因，同时如果孕妇在怀孕期间缺乏钙元素的话，是会影响胎儿的骨骼和牙齿的发育情况的。
第三，不能够去吃桂圆，桂圆食用过多之后可以让孕妇上火，怀孕期间上火，其实对于孕妇来说不太容易治好，还会影响他们的身心健康。
第四，尽量少吃一些黑木耳。黑木耳虽然相比较来说是一种营养特别丰富的菌类食物，同时它还拥有着护卫和养胃的功效，与此同时，我们不能够避免的是黑木耳具有的活血化瘀功效。活血化瘀的功效，如果在孕妇早期食用的话，是会产生早产的情况的。在后期大量的使用黑木耳，不利于宝宝在各方面的发育稳固。
第五，绝对不能够去吃烧烤，烧烤可能会导致胎儿和孕妇在吸入烧烤的过程之中产生的大量一氧化碳而导致自身中毒的情况。
第六，不能够去吃凉性的水果如果怀孕期间孕妇吃了太多的凉性食物的话，等到胎儿出生之后，肯定会产生不同程度的各种各样的隐患，如果是男性宝宝的话，会让男宝宝的肾脏发育的越来越不好，如果是女宝宝的话，他们的身体就会偏寒气，他们在寒气特别重的情况之下，整年就会双手双脚冰凉，痛经的时候也会疼痛难忍。
那么问题来了，这些说法真的正确吗？其实这些说法并不是全对的，在怀孕的过程之中，很多东西都是可以食用的，也是可以做给孕妇去长的，对于饮食习惯，没有必须要忌口的东西，很多东西少量是可以接受的。在怀孕期间坚持补充全面营养的基本原则就是要保证摄取各种营养物质，要达到全面均衡，并且在怀孕的检查过程之中，通过相关的检查结果，进行针对性的补充。
所以说到底，不管你去吃什么东西，都要学会精神搭配，适量摄入很多营养元素。在怀孕期间，除了需要忌口之外，在民间很多的婆婆会让怀孕的儿媳妇多吃一点东西，他们认为吃多了的话，肚子里的孩子会发育的更好，就拿所谓的维他命来说，这确实是一门好东西，但是吃多了的话，结果可能就是适得其反，维他命之中含有大量的维他命a，摄入过多之后，可能导致胎儿发育不健全以及早产的情况。
还有很多人说在怀孕的时候不能够去拍孕妇照，因为闪光灯会损害胎儿眼部的发育，导致胎儿在出生之后可能产生假性近视以及弱势等各种各样的眼部疾病，这其实是毫无科学可言的说法，散光灯对于胎儿的影响基本上可忽略不计。还有很多人说在怀孕期间不能够去用护肤品，也不能够去化妆，难道怀孕了之后，女性朋友们只能够去变成黄脸婆吗？
这当然不是这样，怀孕并不妨碍一个女人的美丽，虽然很多化妆品之中含有大量的化学物质，不适合孕妇去使用，但是采用不分化妆品以及成分天然的护肤品，其实可以让孕妇美美的过完这一段时间，所以怀孕期间。不用担心自己要素颜出门了。