顺产1-3天吃什么好，坐月子吃什么饭菜合适，好吃又健康
顺产1-3天吃什么好，坐月子吃什么饭菜合适，顺产分娩的女性，在产后的1-3天时间，顺产1-3天吃什么好，坐月子吃什么饭菜合适，可以喝一些牛奶、豆浆、蔬菜汤、瘦肉汤、蒸鸡蛋跟馄饨、小米粥等食物的。顺产1-3天吃什么好，坐月子吃什么饭菜合适，少量
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吃一些这些食物，对身体有补充营养的作用，在顺产后1-3天的时间可以先进行少食多餐，不要一次性吃得过饱的。顺产1-3天吃什么好，不论是顺产小产还是剖腹产，产后修复营养【产美盾】可以让你达到无痕孕产的目的，改善产道松弛，修复子宫内膜，修复孕产过程当中的损伤，补充血红素，铁、锌、钙，补充孕产过程当中流失的能量。
顺产1-3天吃什么好，坐月子吃什么饭菜合适
******产后补充什么营养素？第1天吃什么？产后前三天吃什么？
为了孕育宝宝，妈妈透支了身体的能量。而传统坐月子，最关注的就是不要受凉，不要受累，奶水够吃，并没有针对性营养关注产后妈妈。
现如今的产后恢复已经不像传统的产后恢复那样观念落后，让产后的妈妈深受其苦。现在科学的产后恢复是让产后的妈妈回归孕前的少女状态，产后修复营养一定要跟上。
【产美盾】产后专用修复营养，获得了欧联法OULF国 际标准的产后修复营养的标准认证。为产后妈妈提供子宫内膜修复营养，产道弹力修复营养、补血营养、抗炎因子，母乳优化因子等21项产后妈妈专用营养，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铜、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。加速红细胞生长，促使血量充沛。补充孕产流失的能量同时还可提升母乳的质和量。妈妈不用在为产后的松弛，产后衰老，产后体虚、产后恶露不尽、产后发胖等等问题而担忧。
科学的产后恢复是集合孕产过程流失的全面营养，平衡配比，足量均衡，让产后妈妈快速恢复体质，恢复生产前的状态，专业的科学的产后恢复就是“无痕孕产”，是子宫复原、是产道恢复原有的弹性紧致、是孕产流失的营养和能量全面地回归。产后修复的黄金阶段就是在生宝宝之后的128天。
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******产后调理三部曲
第一阶段“清” ：（第1天到第12天）
代表食材：鲫鱼，鲢鱼，乌鸡，红豆，薏苡仁，无花果，黄花菜，丝瓜，花生，茭白，益母草，糯米等。
代表菜品：涌泉豆浆、醪糟鸡蛋，田七蒸乌鸡，麻油鸡（胡麻油），鲫鱼通乳汤，桃仁莲藕汤，红豆沙等。
第二阶段“调” ：（第十三天到第二十天）
代表食材：乌骨鸡，章鱼，猪尾，猪腰，虾，黑豆，核桃，板栗，杜仲、燕窝等
代表菜品：芝麻黑豆豆浆、麻油猪腰、杜仲腰花、花生章鱼猪脚汤、木瓜炖燕窝等。
第三阶段“补” ：（第二十一天到产褥期结束）
代表食材：羊肉、土鸡、虾、牛肉、鹧鸪、海参、鲍鱼、阿胶、红枣、桂圆、当归、熟地等
代表菜品：美容养颜豆浆、当归生姜羊肉汤，十全大补汤，麻油鸡，鲍汁扒辽参，阿胶红枣羹等
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******产后妈妈食补秘诀，坐月子食谱？产后一周食谱？产后一个月食谱
坐月子的首要任务就是快速的恢复身体，所以产后修复营养是首位的，坐月子的妈妈应补充适量的水果、动物蛋白和植物蛋白，现如今的产后恢复已经不像传统的产后恢复那样观念落后，且让产后的妈妈深受其苦。现在科学的产后恢复是让产后的妈妈回归孕前的少女状态，产后修复营养一定要跟上。
1、哺乳的妈妈，需要补充BMNWHO母乳专 用营养，有效提升母乳的质量同时可预防哺乳期妈妈营养不均衡导致的身体虚弱脱发，有利于子宫修复。
2、不论是顺产小产还是剖腹产，产后修复营养可以让你达到无痕孕产的目的，【产美盾】可以修复子宫孕产过程的损伤，快速使子宫复原。
3、分娩后每日口服【妇百畅】营养，观察恶露的颜色、量和气味，正常的恶露，应无臭味但带有血腥味，如果发现异常情况，双倍口服【妇百畅】营养，清除产后炎症反应，预防附件、宫颈、子宫、卵巢、输卵管的炎症反应，促排恶露。
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******选择食材的秘诀如下
⒈猪肝适合在早上、中午食用
⒉鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效
⒊莲藕排骨汤可治 疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用
⒋干贝有稳定情绪作用，可治 疗产后忧郁症
⒌红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴
⒍猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治 疗腰酸背痛等功效
⒎芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘
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******刚生完BB的注意事项
1、分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋
虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯，但医学研究表明，分娩后数小时内产妇最好不要吃整个的鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗多，体液不足，消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。
2、产后应喝蔬菜汤
很多妈妈产后马上喝全汤催奶，导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加剧，不利于下奶。产后进补要根据身体状况，多数妈妈并不缺乏营养，最好先喝些清淡的蔬菜汤，5天以后再喝全汤。
顺产1-3天吃什么好，坐月子吃什么饭菜合适，月子坐好，对新妈妈以后的身体有非常重要的影响，饮食的好坏也许直接影响产妇的恢复情况，所以每一位新妈妈在月子期间一定要科学健康
的饮食。J