怀孕之后喝水有讲究，要想宝宝发育好，这3个时间段饮水是最好的

喝水，是人在一天生活中最普通一件小事，但是需要注意的是，喝水是有一定讲究的。尤其是对于怀孕后的女性来说，他们对于水分的需求要比普通人更加强烈。

水分摄入的多少，不光对于她们皮肤的水润度有影响，对于腹中羊水的质量也有在关键性的作用。

这时就会有人问，对于怀孕中的女性来说，最好的饮品是什么？答案，非白开水莫属。

在很多人的认知中都误以为，经过过滤加工空的纯净水要比白开水更适合孕妇饮用。因为里面的杂质含量低，更加的纯净安全，事实上这样的说法是非常错误的。

纯净水看起来更健康也更安全，但是如果在孕期长期服用，不光没有办法给予身体所需要的矿物质，还有可能造成水中分子身体无法吸收。

如果是经常引用一些超纯水，还有可能将体内的微量元素带走，导致人体免疫力降低。影响身体健康的同时，不利于腹中胎儿的发育。

所以对于广大孕妇来说，白开水是最好的选择。

除了在水质方面有要求，在饮水的时间上也是有的非常大讲究的。正确喝水不光能保持身体水分充足，还有利于腹中的羊水质量。

所以说正处在孕期的朋友，一定要注意在这三个时间段喝水才是真正有用的。

1、早上起床后

早上起床后先饮用一杯温开水，相信很多人都听过这个说法。这不光对于孕妇有好处，这就算是普通人，如果能够做到长期坚持，对于自己的身体也是好处多多的。

这是因为人体在经过一整夜的休息过后，体内会存有不少的垃圾残留。该起床后，先喝一杯水，可以有助身体内垃圾顺利的排出。

当体内的毒素排出，人的身体也会更加舒适，羊水也自然就会变得更加清澈。

2、睡前一小时

一般来说，成年人一天的睡眠时间至少在八小时左右。很多人并不习惯在入睡后喝水。这就造成身体在经过长期睡眠后，很容易形成缺水的状况。

如果是孕妇，那么腹中羊水的数量也会随之发生变化。

为了保证身体内有充足的水分，大家可以在入睡前先喝一杯白开水。保证了身体水分的补给又不会影响睡眠。

需要注意的是千万不要饮用过多，否则会造成半夜经常起来上厕所，影响睡眠的同时还容易造成水肿。

3、洗澡之后

在怀孕之后，孕妇会因为分泌物增多而增加一些洗澡的次数。一般来说，在洗澡时为了防止着凉，我们都会选择在密闭的空间中洗浴。

长期存在密闭的空间之内，加上热水使室温逐渐升高，这会造成身体的水分快速蒸发，进而出现脱水的状况。

在这种情况下，孕妇朋友们应该注意在洗澡后，迅速的喝一杯水来补充体内水分的缺失。这样既可以避免皮肤干燥，也能够让腹中的孩子更加舒适。

1、反复煮沸的水

虽然我们说，常饮用白开水对孕妇的身体有好处，但是对于那些反复煮沸的水。非但不能起到补充水分的作用，还有可能影响孕妇和腹中胎儿的净体健康。

这是因为自来水在经过充分煮沸后，很多细菌都已经被消灭。

如果煮的时间太长。长期高温熬煮会死水中的一些有害物质浓度增加。非但不利于健康，还有可能带来其他隐患。

2、冰水

炎炎夏日，很多人都习惯饮用一杯冰水来消暑解热。但是对于孕妇来说，这种水温度太低，不光容易刺激肠胃。

很有可能因为太过冰凉，造成子宫收缩引发早产或者是流产的现象。

为了保障自己和孩子的生命安全，建议孕妇朋友们在夏日，可以选择饮用一些常温的白开水，但是千万不要饮用冰水。

3、各种饮料

咖啡和茶饮应该是所有女生的最爱，它们不光提神醒脑，还有着非常不错的口感。但是这类饮品。

因为含有一定的咖啡因和茶多酚，很有可能是神经处于兴奋状态，进而产生不安或者是失眠。长期饮用必然会对自己和孩子的健康造成伤害。

总结：

作为宝妈，没有人不希望自己的孩子可以在腹中健康茁壮的成长。为了孩子的健康，也希望广大的孕妇朋友们可以重视起自己的喝水问题。

不要因为一些错误的生活习惯，既影响了自己的身体健康，也不利于孩子在腹中的成长发育。

只有适当的约束自己，对于自己的习惯进行改善，选用最合理最健康的生活方式，给孩子找到一个安全成长的环境，才能够帮助自己赢得一个健康可爱的宝宝。