怀孕第10个月，别忘为分娩储能，坚持这3点，领悟到母爱的深厚

文/可馨育儿

胎儿的脂肪持续的积累并囤积于体内，其膝盖、手肘逐步凹陷下去，Ta已经长成结实而有圆润的小朋友了。胎儿发育了258天，离见面的日子剩下22天，胎儿的头臀长488mm，体重有2968g，马上6斤了。准妈妈要注意补充维生素K，注意全面摄入营养，避免饮食不节制。

孕10月，别忘为分娩储能，坚持这3点，领悟到母爱的深厚

准妈妈为分娩储能

准妈妈的孕期熬过了9个月，终于在孕10月快熬到头了，胎儿在为随时分娩做好足够的准备工作，其机体内众开始不断地储备营养素，准妈妈所需营养达到高峰期。准妈妈应注意多样化饮食，尽可能增加不同营养素的来源，确保有充足的热量及营养。

1、每天坚持少食多餐

到了怀孕后期的最后一个月，准妈妈要注意少食多餐，尽可能摄入足够的营养。可馨育儿强调，这个时候，准妈妈的肠胃易受到挤压，导致便秘或者腹泻的发生，从而引起营养不良、吸收不好或营养流失，因此，准妈妈除了正餐外，要注意适当加餐，每次可少吃一些。

2、多为身体储备能量

准妈妈在孕10月的饮食也要把胎儿的需求考虑在内，多为宝宝即将娩出多储备能量，因此，最好确保有充分的营养摄入，胎儿此时已经进入骨盆，准妈妈原先的胃部不适感得到缓解，食欲也增强了，可吃适量的富含蛋白质、碳水化合物的食物。

3、维生素K防大出血

准妈妈可适量吃一些含维生素K丰富的食物，可防止产后大出血，还可防止宝宝娩出后缺乏维生素K，而导致出血病症。我们的饮食中吃到的绿叶蔬菜、动物肝脏、瘦肉等，都藏有很多维生素K的影子，准妈妈不妨多补充一些。

建议准妈妈每日吃一些绿叶蔬菜、动物肝脏去补充维生素K，不宜补充超量，也不可盲目使用维生素K的补充剂，避免出现溶血性贫血，还有宝宝出生之后表现出高胆红素和新生儿黄疸。

母爱是世上最伟大、最厚重的爱！一位母亲为了给自己即将出生的女儿能吃上一口营养午餐，急匆匆而来，一进屋就开始忙乎，做好饭，里里外外打扫完卫生，只喝了一杯水，又急匆匆的离开了！即将为人母的女儿，才领悟到母爱的深厚，不养成儿女怎么知道父母恩勤呢？对于这些，还在腹中的宝宝，哪能懂得这些呢！

你在为分娩储备营养吗？分享留言给我们吧！

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