坐月子能不能洗澡洗头、下地出门？还有这5条，是禁忌还是谣言？

坐月子到底能不能洗澡洗头下地出门？这问题要是搁在几十年前，回答当然是：不能。

那个时候生活环境普遍较差，热水不足，坐个月子想要用热水洗澡洗头，简直就是比登天还难。费了好大的力气洗了澡，又没有吹风机，保暖设备也缺乏，新妈妈湿着头发，在温差很大的环境下很容易感冒，大人和孩子都遭罪。

至于下地出门，在以前就更是荒谬了。那时营养差，生孩子就相当于脱层皮，哪还有气力出门？消毒技术也不够好，活动越多，生产时伤口感染的几率越大，新妈妈们越不容易复原。

这也是为什么现在依然有很多老人坚持不让新妈妈们洗澡洗头、下地出门的原因：很多观念是根深蒂固的。他们太希望孩子大人都健健康康的啦。

新妈妈们理解了历史背景，也理解老人的初衷，下一步就是不急不躁跟老人好好沟通了：环境不同了，坐月子也有新方法。

如今不管是从生活条件还是从医院的各种设施和技术来看，比之前都有了太多的进步，从前的那些限制都不存在了。

如果新妈妈主观上想要洗头，洗澡，或者下地是完全没有问题的，需要注意的有八个字：谨遵医嘱，量力而行。用这8个字做指导，很多困惑就能解决啦。

新妈妈在生完宝宝后，不论是顺产还是剖腹产，都需要一段恢复期。医院会对头一两天的作息做出提示。新妈妈们一定要按照提示来，切莫自以为是。

1.一般顺产的，产后第2开始可以洗头洗澡；但剖宫产的，则建议从第三天开始；如果在生产时出现了其他并发症，动过大手术的，医生会特别交代注意事项。新妈妈们遵照执行就好。

2.至于下地活动也一般从生产后的第2天就可以开始了，但一开始的活动量不可过大，久站久蹲都不可取。如果是剖腹产医院，为了防止伤口粘连，医生还会特别嘱咐少量多次下地活动。

3.至于出门，头几天建议不要，毕竟家里还有孩子呢。另外产妇总体来讲还是应该多休息的。到了中后期如果想出门透口气还是可以的，只是千万注意不要感冒。

除了洗头洗澡和下地活动，以前还有下面这些说法，姐妹们也可需要辩证分析，“谨遵医嘱，量力而行”。

1.坐月子不能看书、看电视和玩手机？

事实是，如果这些都绝对不能做，新妈妈们很可能会情绪受影响，产后抑郁哦。

所以，注意保护眼睛，少看一会儿，不疲劳就可以；

2.产后不能刷牙？

事实是：产后因为雌孕激素的变化，更容易暴露牙齿本来的问题，比如容易牙龈发炎等。而且产后饮食比较细软，容易产生牙菌斑。

所以，坚持每天刷牙是必要的，新妈妈们可以刷毛细软些的牙刷，用温水刷牙。

3.月子里不能吃盐？

事实是：如果完全不吃盐，会导致体内水电解质失衡，并影响产妇食欲；而且新妈妈们应该都有体会，坐月子期间特别容易出汗，盐分也会大量排出。

所以，产后并不是完全不能吃盐，只要饮食稍微清淡一些就可以了。

4.月子里不能吹空调？

事实是：坐月子期间，新妈妈们身体比较虚弱，很容易出汗，如果房间里温度高，不吹空调的话很容易中暑，滋生细菌，影响休息，对产后恢复很不好。

所以，感觉热时还是应该使用空调或者风扇，只要保证不直吹、不长时间吹就好。建议新妈妈们穿着长衣长裤，把握好降温时长，避免着凉。

5.坐月子不能吃蔬果等凉的？

事实是：新妈妈由于卧床时间比较长，运动量比较少，如果完全不吃水果，不仅可能便秘，还会缺乏某些微量元素，影响乳汁中维生素和矿物质的含量，进而影响宝宝健康。

所以，月子期间每一天的蔬菜水果也是必须的。建议蔬菜每天吃300~500克，水果200~400克，以应季、新鲜的为宜。

您家乡还有哪些坐月子的“禁忌”，欢迎您留言评论，让更多新妈妈科学坐月子，造福更多姐妹哦。

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