分娩减轻痛苦的方式之顺产！

顺产减轻疼痛的方式：

1、深呼吸，疼痛让人感到焦虑，可以放舒缓的音乐戴耳机；

2、视觉的冥想，想象自己漫步在花园里，你的子宫像花一样盛开，您的宝宝快出来跟妈妈见面了，这个可以在孕期开始训练，结合音乐，想象和呼吸。

3、自如的发出声音，喊的声音太大消耗体力，找到自己舒适的发声方式；

4、简单而有节奏的呼吸，慢呼吸和浅呼吸，慢呼吸，宫缩强的时候用，深呼吸放慢节奏。浅呼吸：是更潜更快的呼吸。

5、运动和变换体位：靠丈夫的肩膀上或者趴在高的桌子上。

6、转移注意力；

7、身边有信任的人陪伴：陪伴者可以对产妇进行简单的抚摸和按摩。