妻子难产去世，丈夫怒打产科医生，三年后刑满释放，回家后瘫地上

对很多人来说，最关注同时也最无奈的事情，莫过于生活中总是控制不住自己的情绪，伤害到别人的同时，自己的内心也承受着后悔和内疚的煎熬。

在一个人的人格中，无非情绪与能力两个要素。能力越是不足，情绪就会越高。能力不足，对环境的掌控就越弱，越容易慌乱。情绪成分越高，就会失控渲泄。所以人们说，弱者易怒如虎，强者平静如水。人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。

小雅和大阳是大学同学，在大学毕业的那年确定了恋爱关系，毕业后两个人在同一所城市上班。一年后两人的工作也都稳定了，双方家里开始催着他们的婚事，两个人觉得时机也到了，不久后两个人走进了婚姻的殿堂。婚后感情一直很好，不久，小雅就怀孕了，这可把家人都高兴坏了。妈妈和婆婆轮流来照顾。

转眼间预产期到了，小雅半夜感觉不舒服，丈夫赶紧送她去了医院，进产房的时候还好好的，中途医生却给下了病危通知，说小雅难产，需要马上进行手术，这下全家人都慌了神，经过好几个小时的抢救，小雅还是难产去世了。这突如其来的打击，简直是击垮了这一家人，大阳当时情绪激动，对产科医生大打出手，他觉得是医生的责任，妻子来医院的时候好好的，怎么突然就去世了呢？

大阳的事情惊动了警方，最后因故意伤人罪被判三年有期徒刑，小雅难产去世了，留下了可怜的儿子，大阳又进了监狱，孩子从小就没有父爱母爱，奶奶姥姥轮流照顾，宝宝很听话，聪明伶俐，人见人夸。可是偏偏屋漏偏逢连夜雨，最近孩子总是不舒服，去医院看诊断为白血病，需要化疗，孩子奶奶经不住刺激，也倒下了。

三年后大阳刑满释放，回到家，看到这一切瘫地上，老母亲瘫痪在床，生病的孩子还在医院重症监护室，他后悔极了，当年不应该冲动，如果当时不是因为自己太冲动，至少可以陪伴孩子成长，至少家里有他这个顶梁柱，说什么都晚了，大阳必须振作起来，担起家里的重担，为了小雅，为了母亲，更是为了孩子。我们应该怎样帮助这家人呢？

怎样更好地管理情绪？

小时候，我们很容易把喜怒哀乐放在脸上。但长大后发现，所谓成长就是把哭声调成静音的过程，生活和职场都不是可以肆意释放情绪的舞台，成年人的情绪要可控，要自己消化。

那么，我们如何更好地控制情绪？