生孩子的时候是很疼的，但是有什么办法可以缓解您知道吗？
女人生孩的痛是常人无法想象的，民间都说女人生孩子是在鬼门关走了一道，尤其是顺产生孩子，疼痛更加是无以言语。虽然每个人对于疼痛的感觉都是不一样的，每个人的个体差异也非常的大，也没有统一的标准，但是生孩子对于一个准妈妈来说都是非常的痛的，对妈妈来说都是一件非常辛苦的事情，那么到底有什么办法可以减少妈妈生孩子的疼痛呢？
分娩的疼痛一般分为待产前和在分娩时两种，在孕妈还没有分娩的时候，在分娩之前就已经会产生疼痛，这就是产前疼痛，再还没有分娩胎儿以前，子宫偶尔会产生收缩的现象，因为子宫收缩，所以会产生阵痛，子宫如果发生了收缩或者是拉长，这个时候会带动子宫周围的肌肉从而产生剧烈的痛感，一般也会分为三种。
- 全身都会有痛感，这个就是因为胎儿的挤压从而让子宫收缩，让妈妈的全身都会产生痛感。
- 还有一种拉伸的疼痛，这是因为孩子快要出生待产的时候子宫的肌肉，会阴处产道会被拉伸，这个时候妈妈就能明显的感觉到肌肉被拉伸的疼痛。
- 第三种就是压迫的疼痛，胎儿在妈妈的肚子里一直压迫这妈妈的神经，这个时候会让妈妈感觉腰部很累，并且也会让腰部臀部产生痛感。
这个时候其实都是正常的，因为妈妈在待产前都会发生这种情况。这个时候孕妈要注意休息，不要剧烈的运动，尽量平躺在床上，然后自己或者是家人轻轻给自己按摩，也可以听一些舒缓的音乐来让自己分心，别一直感觉疼痛的痛感，这样就可以减少自己疼痛时的感觉。
然后就是分娩时的痛感了，如果采用普通顺产的方式，的确是非常的疼痛的。孕妇们一定在要临产前的前两周就开始做出调整，如果这个时候还奋斗在工作的一线是万万不能的。一定要开始休假并且好好地休息，让自己的体力随时保持充沛，因为必经生孩子还是一个非常累非常辛苦的活。并且孕妈们也一定要调整好自己的心态，不要被什么乱七八糟的新闻而被迷失了自己的思考。要对自己有充分的信心，并且现在医院的分娩技术也是非常的安全的。要消除自己的对分娩的恐惧。虽然无论做什么都没办法做到不痛，但是还是为各位孕妈妈介绍几种分娩时可以尽量减轻痛苦的方法。
- 学会呼吸，孕妇尽量的放松自己的身体，并且眼睛尽量一直盯在一处，并且全用嘴呼吸，深深的呼吸并且深深的呼出，随着自己的子宫的收缩不断地调整自己的吸气和吐气，一直反复的进行，一直到阵痛停止再恢复正常的呼吸。孕妈也可以在怀孕7个月以后就可以自己在家反复练习，这样才可以在分娩的时候更加熟练地使用。
- 孕妈要学会转移自己的注意力，不要把全部的注意力都放在生孩子的痛苦上，也不要把所有的感觉都去放在去感受疼痛上，可以去想一些别的事情。
- 孕妈要学会在关键的时刻用力，而不是一直都在用蛮力，一定要根据自己的宫缩用力，尽量把力都用在关键的地方，尽量的减少自己分娩时的时间，这样就可以减少自己的痛苦。
- 孕妈妈可以叫出来，以此来缓解自己的疼痛，手掌也可以用力，比如说抓住一个东西，紧紧地握在自己的手里，双手使劲，把痛感通过自己的手来传出去，减少自己对疼痛的感觉。
希望呢，我刚才说的这些办法可以对您产生帮助，其实现在的分娩方式有很多种，如果真的是特别的怕疼，孕妈的体质是那种对痛感非常敏感的人，我其实建议孕妈去做无痛分娩。其实现在无痛分娩的技术也已经非常的成熟了，虽然这项技术在国内还没有非常的普及，但是这项技术也已经诞生100多年，并且在国外已经相当的普及，但是选择无痛分娩还是需要孕妈用力分娩的，其中也会带来少许的痛感，但是和普通的顺产比起来，痛感已经是非常非常的轻了，所以呢也推荐孕妈选择无痛分娩的方式。
妈妈的生产无疑是为家里做出了巨大的贡献，承受了巨大的疼痛，非常非常的不容易，希望各位广大的男性同胞们一定要爱护自己的妻子，照顾好自己的妻子，对妻子这么难才诞生下来的孩子一定要爱护好，好好疼爱自己的妻子和孩子。