孕妈分娩，到底是怎样的疼痛和过程？胎儿腹中行为，感动无数妈妈

文/鑫妈育儿看点

孕妈妈小雪是一个特别重视健康，而且爱美的妈妈，她不想在自己生产完以后肚子上有伤疤，所以特别想自然分娩，她只知道想要自然分娩要注意饮食，不要让宝宝长得过大，那么自然分娩究竟有多疼呢?吃哪些食物有助于顺产呢？鑫妈今天来和大家唠唠!

在大部分女性的意识中，自然分娩的痛苦是令人无法忍受的。许多没有生育过的年轻女性，对自然分娩总是充满了恐惧，宁愿借助医生进行剖宫产，也不要自己生产。有人说在生产时使用意念法可以减轻自己的疼痛，正是所谓的疼痛不入我心，则无疼痛？那么，分娩之痛真的那么剧烈，让人无法忍受吗？

科学调查得出的答案是否定的。虽然女性在初次分娩，的确要经历剧烈的疼痛，但疼痛的程度却是存在巨大差异的。众所周知，疼痛是一种主观的感觉，分娩过程中影响疼痛感受的因素有很多，比如有流产经历，还没准备好做母亲，丈夫不欢迎这个孩子等，在这种情况下，产妇对于疼痛的感知更为强烈一些。那么分娩之痛，到底是怎样的一种感觉？

要找到这个答案，我们必须先了解分娩的过程，简单来说。

分娩可以分为三个阶段及宫口扩张，胎儿娩出和胎盘娩出。准妈妈在进入产房前8至12个小时内，会出现间接56分钟的规律性子宫收缩，至宫颈口完全扩张到10厘米为止，宫颈口全打开后，胎儿的头部进入产道，直到整体娩出。胎儿娩出后，仍会有宫缩促使胎盘娩出，但这时的宫缩，一般来说是无疼痛的，所以你不用担心，还要继续承受疼痛。期初的疼痛主要来自工作宫缩，相当于拉肚子之前的阵发性腹痛，随着宫缩的频繁密集，程度越来越强，胎儿娩出是整个分娩过程疼痛最为剧烈的阶段。可以想象一下，一个物体要从比它体积小许多的出口，强硬挤出这样的疼痛可想而知，经过了最高的一个疼痛高峰，后面的阶段疼痛对于我们来说已经不是问题了。

我们把疼痛按强度分为0—10共十一个等级

1至3级为轻度疼痛

3至6级为中度疼痛，这时的疼痛会对生活造成一定影响

7至10级则为重度疼痛，会让我们无法正常生活

总的来说，宫口扩张的疼痛目前不高于6级，属中度疼痛，许多孕妇都是在家中度过的，也不需用止疼药。胎儿娩出时疼痛剧烈，可达7至8级，但时间较短，通常20分钟到2个小时就结束了。

学者通过对经历过分娩和腹部手术的患者调查研究发现，无论从疼痛程度和持续时间来讲，分娩之痛均不及腹部手术的术后疼痛，所以分娩之痛，并没有人们想象中那么恐怖，为避免疼痛而选择剖腹产，绝非是一个明智的选择。每位顺产的妈妈，在正式分娩前都需要经历十几个小时的开宫口，伴随着阵阵宫缩，心里真的是苦不堪言，这时候应该比较好奇胎宝宝们在干什么吧？

其实胎宝宝也在一直努力着，并不是就在肚子里闲闲没事做哦！在开宫口的时候，他们就利用宫缩来为自己助推，把下巴死死地在胸前，生怕小脑袋卡在半路下不去，之后再收起肩膀，把自己蜷缩到最小的状态。此外他们还需要在黑暗的环境中摸索着向前，要知道足月的宝宝体重都在6-8斤左右，产道对他们来说简直小到没话说。要从这里挤出来，胎宝宝们也是很受罪的，有时候还会挤得鼻青脸肿的，等到了骨盆口后，胎宝宝就会测量一下宫口的打开程度，够不够自己出去，如果不够的就会旋转身体，一鼓作气把胎膜挤破让羊水流出，这时候他们也能更快的出来。等到他们的小脑袋出来以后，分娩也差不多要结束了。因为胎头是他们最大的部位，这个出来了之后的就好说了，所以顺产的时候胎宝宝，可是和妈妈一起努力着的哦！

关爱提示：

如果临产前或者预产期到了，一直没有动静，建议食用吃以下食物，让宫口开的更快，比如说喝一些蜂蜜水，吃一些山楂，红枣，巧克力，香蕉，橘子这些可以有利于分娩，并且孕期一定要保持适量的运动。

那么各位妈妈们，当初你们生宝宝的时候，大概花了多久的时间呢？